ثقف عقلك

نصائح للسيطرة على الأكل

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
 نصائح للسيطرة على الأكل Tips to control eating</h2>
<div style="text-align: center;">
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCGUywNF1x8-Ygy6HUvsEZ0vXAfbkBNlWjVY0ycm48cbvy15iQhPeBcZT13TQKCVc9m1iLD9Fb_W99ZwzKW_ymCxLZcdAqaGjeg-xzZ0x6rHdWav4q2IPsVHEQ3eCr_Cg9KXCGpsBU9f4/s1600/photogallery_secrets_to_portion_control_00_mod.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="312" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCGUywNF1x8-Ygy6HUvsEZ0vXAfbkBNlWjVY0ycm48cbvy15iQhPeBcZT13TQKCVc9m1iLD9Fb_W99ZwzKW_ymCxLZcdAqaGjeg-xzZ0x6rHdWav4q2IPsVHEQ3eCr_Cg9KXCGpsBU9f4/s400/photogallery_secrets_to_portion_control_00_mod.jpg" width="400" /></a></div>
 
 </div>
 أولاً / إنّ المعدة الممتلئة تساعد على استقرار مستوى السكر والطاقة في الدم. لكن الأكل  
 
المستمر يدفعكم لاكتساب الوزن، لهذا عليكم تناول وجبات خفيفة بين الوجبات كحل  
 
ضروري وصحي. يجب ألا تتعدى الوجبة الخفيفة الـ۱٥٠ سعرة حرارية، مثل حفنة من  
 
الجوز، أو فاكهة لاحتوائها على الألياف ونسبة عالية من الماء. 
 
ثانياً / إنّ الأشخاص الذين يتناولون الكربوهيدرات، البروتين والدهون على الإفطار،  
 
يكونون أكثر شعوراً بالشبع على مدار اليوم. في حين من يتناول وجبة خفيفة لا تتجاوز 
 
 الـ۲٥٠ سعرة حرارية، أو يغفل وجبة الإفطار، يلتهمون الطعام وبشدة في وقت  
 
الظهيرة.  
 
لذلك، احرصوا على تناول حبوب الإفطار بدلا من الشوفان، مع تناول الحليب خالي  
 
الدسم أو الصويا، ويفضّل ألا تتعدى الساعة العاشرة صباحاً. 
 
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-xvh1dy_m_j8/VSK1t0_dXSI/AAAAAAAABRM/RkqwdKeHVxo/s1600/10_tips_to_control_eating.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="http://4.bp.blogspot.com/-xvh1dy_m_j8/VSK1t0_dXSI/AAAAAAAABRM/RkqwdKeHVxo/s1600/10_tips_to_control_eating.jpg" width="320" /></a></div>
 
 
 
ثالثاً / تذوقوا الطعام قدر الإمكان. لهذا تناولوا الطعام ببطء، مع المضغ الجيد. 
 
رابعاً / هذه حيلة غريبة لكن مفيدة: كلما شعرتم برغبة في تناول طعام دسم أو حتى وجبة  
 
سريعة على الفور، قوموا بغسل أسنانكم بالمعجون وسوف تجدون أن شهيتكم قد توقفت  
 
عن ندائه. 
 
خامساً / كلما شعرتم بالجوع، عليكم تناول الخضروات الطازحة وقطع الفواكه اللذيذة.  
 
فهما أنسب أطعمة للشعور بالشبع دون اكتساب سعرات حرارية لا داعي لها. 
 
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20.7000007629395px;"> </div>

مساحة عائلية نصائح للسيطرة على الأكل

نصائح للسيطرة على الأكلTips to control eating أولاً / إنّ المعدة الممتلئة تساعد على استقرار مستوى السكر والطاقة في الدم. لكن الأكل المستمر يدفعكم لاكتساب الوزن، لهذا عليكم تناول وجبات خفيفة بين الوجبات كحل ضروري وصحي. يجب ألا تتعدى الوجبة الخفيفة …

قراءة التدوية »

فيس بوك تشغل الاعلانات الفيديو تلقائيا على الهواتف المحموله

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
بداياً من 2 ديسمبر وخلال هذا الاسبوع قامت شركة الفيس بوك بتنزيل الاعلانات الفيديو على تطبيقها ليتم تشغيل الفيديو تلقائيا دون ضغط المستخدم او تشغيله </h2>
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://m.ak.fbcdn.net/dragon.ak/hphotos-ak-xaf1/t39.2365-6/10734340_310548032469166_2083546410_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://m.ak.fbcdn.net/dragon.ak/hphotos-ak-xaf1/t39.2365-6/10734340_310548032469166_2083546410_n.jpg" width="579" /></a></div>
 
 
 
وهذا من اجل زيادة نسب المشاهدة وزيادة المعلنيين وحسب كلام الموقع ان موسم الأعياد هو واحد من أفضل الأوقات لتسويق  
 
تطبيقات الجوال ويمكن للأعلان الواحد الوصول الى حوالى 5 ملايين شخص على مستوى العالم وايضا سيشاهده الشخص الواحد ثلاث مرات فى الاسبوع 
 
وأيضا وأخيرا، فقد تم تمديد استهداف الأجهزة في الفيسبوك لتشمل أقراص الأمازون فاير. تماما مثل استهداف أبل وسامسونج وأجهزة HTC 
 
ومع استهداف هذ الاجهزة تنصح المعلننين بأستهداف اصحاب الاجهزة الجديده لانهم سيقومون بتحميل التطبيقات الجديده وتطبيق الفيس بوك 
 
المصدر / <a href="https://www.facebook.com/business/news/mobile-app-install-updates" rel="nofollow" target="_blank">Facebook for Business</a></div>

شبكات التواصل الأجتماعية فيس بوك فيس بوك تشغل الاعلانات الفيديو تلقائيا على الهواتف المحموله

بداياً من 2 ديسمبر وخلال هذا الاسبوع قامت شركة الفيس بوك بتنزيل الاعلانات الفيديو على تطبيقها ليتم تشغيل الفيديو تلقائيا دون ضغط المستخدم او تشغيله وهذا من اجل زيادة نسب المشاهدة وزيادة المعلنيين وحسب كلام الموقع ان موسم الأعياد هو واحد من أفضل الأ…

قراءة التدوية »

حنفيات وصنابير مياه بحياة الكترونية

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h3 style="text-align: center;">
التكنولوجيا اصبح فى حياتنا امرا عاديا وروتينيا </h3>
 
 
 
حتى اصبح لدينا فى هذا العالم حنفية الكترونيه تعددت اشكالها والوانها وهذا لخدمة الانسان وتوفيا للمياه 
ومنها  
 
 
<ul style="text-align: right;">
<li> حنفية الكترونية بشاشة لمستعمل بنظام تقنىعلى التقليل من الماء والصابون .</li>
</ul>
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjogYOTMj1zcqKGlWzobBi3hqNj7Qw6zSXIq_PUWTtWDeHxnelUrSzzC1S9qXd1VNaMWBYw3PX7Adz4ILhGwcjznJBql8_bRYA-w7p1JLHLbDN8HcFOPmFcMvNeeYFH3lTNfpoZltVbyek/s1600/1+%D8%AD%D9%86%D9%81%D9%8A%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%86%D9%8A%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjogYOTMj1zcqKGlWzobBi3hqNj7Qw6zSXIq_PUWTtWDeHxnelUrSzzC1S9qXd1VNaMWBYw3PX7Adz4ILhGwcjznJBql8_bRYA-w7p1JLHLbDN8HcFOPmFcMvNeeYFH3lTNfpoZltVbyek/s1600/1+%D8%AD%D9%86%D9%81%D9%8A%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%86%D9%8A%D8%A9.jpg" width="400" /></a></div>
 
 
 
<ul style="text-align: right;">
<li>حنفية بالأشعة تحت الحمراء ، يمكنها تحسس وجود جسم تحتها فينسكب الماء و ما أن تسحب يدك حتى تتوقف .</li>
</ul>
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm6GNAy5bczVVPUEfWtqF48m-fe-fzz0K4pTcMods4ykGKqO4votio6y6L_7AZ92Crrgfj_CXNmqKDjUexTxon6wMg4CjgMTLJ7os7CatoSgxdebJIj3jBfux8zrLFaKO36Ul_7V_Kr94/s1600/22+%D8%AD%D9%86%D9%81%D9%8A%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%86%D9%8A%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm6GNAy5bczVVPUEfWtqF48m-fe-fzz0K4pTcMods4ykGKqO4votio6y6L_7AZ92Crrgfj_CXNmqKDjUexTxon6wMg4CjgMTLJ7os7CatoSgxdebJIj3jBfux8zrLFaKO36Ul_7V_Kr94/s1600/22+%D8%AD%D9%86%D9%81%D9%8A%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%86%D9%8A%D8%A9.jpg" width="320" /></a></div>
 
 
 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ08xTv3Dl_lsiuDpnK6dI4YXfNxHdqILemuplgqBCpkoz3me9LylNSU4niQm4AZWVNVnRtu2uMrRd_gauPmDiD5eyVqJkKZwVFGGLKJrQt2wG5P442pKHgXp5KAYadtvgjgFZ_imLZ3A/s1600/2+%D8%AD%D9%86%D9%81%D9%8A%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%86%D9%8A%D8%A9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ08xTv3Dl_lsiuDpnK6dI4YXfNxHdqILemuplgqBCpkoz3me9LylNSU4niQm4AZWVNVnRtu2uMrRd_gauPmDiD5eyVqJkKZwVFGGLKJrQt2wG5P442pKHgXp5KAYadtvgjgFZ_imLZ3A/s1600/2+%D8%AD%D9%86%D9%81%D9%8A%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%B1%D9%88%D9%86%D9%8A%D8%A9.jpg" width="282" /></a></div>
 
 
 
 
واصبح متوفر جدا مثلا هذة الصنبورات على واقع البيع والتسوق من سعر 35  الى ما فوق ال 100 دولار 
مثل موقع على <a href="http://ar.aliexpress.com/w/wholesale-infrared-sensor-faucet.html" rel="nofollow" target="_blank">اكسبريس</a> 
 </div>

علوم المستقبل حنفيات وصنابير مياه بحياة الكترونية

التكنولوجيا اصبح فى حياتنا امرا عاديا وروتينيا حتى اصبح لدينا فى هذا العالم حنفية الكترونيه تعددت اشكالها والوانها وهذا لخدمة الانسان وتوفيا للمياه ومنها حنفية الكترونية بشاشة لمستعمل بنظام تقنىعلى التقليل من الماء والصابون . حنفية بالأشعة تحت ال…

قراءة التدوية »

الصور المتحركة GIF يمكنك وضعها وتحميلها على تويتر

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiamE7P7O8aeW37_sVEWQ_4GV7yH20PHow9Bfjepur3DSsU1arRvvqZTn021osIPIYmwIU3sLcP90LBTxrpFu14LVkXtMTiT2oddS6zMrov_9D-iga_KB2CIUu2sbcqEF_xx31n3UiWMD4/s1600/large_alternate-icon-for-twitter.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiamE7P7O8aeW37_sVEWQ_4GV7yH20PHow9Bfjepur3DSsU1arRvvqZTn021osIPIYmwIU3sLcP90LBTxrpFu14LVkXtMTiT2oddS6zMrov_9D-iga_KB2CIUu2sbcqEF_xx31n3UiWMD4/s1600/large_alternate-icon-for-twitter.jpg" width="320" /></a></div>
<h2 style="text-align: right;">
اليوم اصبحت تويتر آحدى الشبكات الأاجتماعية  تتمتع بميزه عن موقع الفيس بوك ، لدعمها صور GIF المتحركة</h2>
<div>
 </div>
 وبدءاً  من يوم June 18th يمكنك مشاركة وعرض صور GIF المتحركة على Twitter.com ، Android and iPhone 
 
اذا حكمنا من خلال الآلاف من وأعادة التغريدات والمفضلة نجد أن  مستخدمي<a href="http://www.thakafaklak.com/search/label/%D8%AA%D9%88%D9%8A%D8%AA%D8%B1" target="_blank"> تويتر</a> حريصون على البدء في رؤية المزيد من الحركة على الشبكة. 
ولكننا سنجد أن جوجل دعمت GIF إلى <a href="http://www.thakafaklak.com/search/label/%D8%AC%D9%88%D8%AC%D9%84" target="_blank">جوجل بلس</a> ( + Google ) في وقت مبكر في عام 2013، ولا شك أنها حريصة على أي ميزة على المنافسة الشبكة الاجتماعية. 
 
 
وفى الأونه الأاخيره اعلنت شبكة Pinterest للقفز الى وضع الصور المتحركه والتنسيق في في يناير كانون الثاني. 
وفى نفس الوقت ترفض موقع<a href="http://www.thakafaklak.com/search/label/%D9%81%D9%8A%D8%B3%20%D8%A8%D9%88%D9%83?&max-results=4" target="_blank"> الفيس بوك</a> على ظهر الصور المتحركة على الرغم انها كانت حريصه على المستخدمين وظهور أعلاناتها 
<div>
 </div>
<div>
وأنا أريد أن اعلم ما هى أرائكم حول هذة الخاصيه او الميزه التى طرحتها تويتر وهل يجب تنفيذها لى الفيس بوك فىالقريب العاجل أم لا ؟</div>
<div>
 </div>
<div>
أما المصدر | <a href="http://www.techradar.com/news/software/applications/tweeters-rejoice-at-arrival-of-twitter-gifs-1253952" rel="nofollow" target="_blank">techradar</a></div>
</div>

تويتر شبكات التواصل الأجتماعية الصور المتحركة GIF يمكنك وضعها وتحميلها على تويتر

اليوم اصبحت تويتر آحدى الشبكات الأاجتماعية تتمتع بميزه عن موقع الفيس بوك ، لدعمها صور GIF المتحركة وبدءاً من يوم June 18th يمكنك مشاركة وعرض صور GIF المتحركة على Twitter.com ، Android and iPhone اذا حكمنا من خلال الآلاف من وأعادة التغريدات والمفض…

قراءة التدوية »

أسباب تعطل الفيس بوك فى الأايام الماضيه - Facebook crashes

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0IPkhKjjLwd947n25Lxr9jv5Hj-7bLRwGs5N9Kp-RCxKNfhBCANvV0sCuMgPIthBvKWEa4fhiLrdqD5Am8TVVHpgkV0Xz_VEtmLAQOHtvTG9fOkejQRZbG90sHwMpGfI0kN1otLEdYws/s1600/parts_facebook2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0IPkhKjjLwd947n25Lxr9jv5Hj-7bLRwGs5N9Kp-RCxKNfhBCANvV0sCuMgPIthBvKWEa4fhiLrdqD5Am8TVVHpgkV0Xz_VEtmLAQOHtvTG9fOkejQRZbG90sHwMpGfI0kN1otLEdYws/s1600/parts_facebook2.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
 </div>
<div>
 </div>
 الخبير التقني أحمد عثمان قال إن العطل الذي أصاب شبكة التواصل نتج عن تعرض خوادم « فيس بوك » إلى هجوم من قبل هاكرز، مشيراً إلى أن دائما ما تتعرض الشبكات العالمية لتلك الهجمات التي تستهدف قواعد البيانات الخاصة بها أن جميع تطبيقات الشبكة الاجتماعية على الهواتف الذكية المحموله تعرضت لنفس العطل الذي أصاب نسخة الويب، موضحا، لـ«المصري اليوم»، أن إدارة « فيس بوك » استطاعت أن تتصدى لتلك الهجمات وأن تعيد عمل الشبكة لطبيعتها مرة أخرى في فترة قصيرة. كانت شبكة «فيس بوك» تعرضت، صباح الخميس، إلى عطل مفاجئ منع عددًا كبيرًا من المستخدمين من القدرة على استخدام الشبكة بشكل طبيعي وأسف جدا على الغياب حتى اقوم بنشر موضوع عن هذا الحدث. وواجه المستخدمون صعوبة في التدوين ومشاركة المحتوى على الموقع ( مثلى مثلاً ^_^ )، واستخدام خدمة الدردشة، فيما تعاني الشبكة الاجتماعية من بطء في التصفح، مع تعذر الدخول لعدد من الصفحات الشخصية والصفحات العامة. <blockquote class="tr_bq">
* وقد لا يعلم معظم المصريون بما حدث بسبب الأنقطاع المستمر لتيار الكهرباء اكثر من ثلاث او أربع ساعات فى اليوم</blockquote>
 يشار إلى أن « فيس بوك » تتعرض على فترات لمحاولات اختراق من قبل هاكرز، عن طريق اكتشاف عدد من الثغرات الفنية، فيما تعرض الشبكة، في الوقت نفسه، مكافآت مالية للمهندسين المبرمجين، الذين يكتشفون تلك الثغرات.</div>

شبكات التواصل الأجتماعية فيس بوك أسباب تعطل الفيس بوك فى الأايام الماضيه - Facebook crashes

الخبير التقني أحمد عثمان قال إن العطل الذي أصاب شبكة التواصل نتج عن تعرض خوادم « فيس بوك » إلى هجوم من قبل هاكرز، مشيراً إلى أن دائما ما تتعرض الشبكات العالمية لتلك الهجمات التي تستهدف قواعد البيانات الخاصة بها أن جميع تطبيقات الشبكة الاجتماعية على …

قراءة التدوية »