ثقف عقلك: مساحة عائلية

انسان لا يتعاشر

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /><br /><br /><br /><br />تخيل أخى من هو الأنسان الذي لا يتعاشر <br /><b>انسان لا يتعاشر </b><br />من الهاشتاجات اللى كانت منتشره على تويتر </span><br />
<div>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT-V5F-PEzDnZnB-WnftjNIgCJxONCrr_9nxeIOQL1siZHyyN3xRWo9mvX6gQObULmiABwdhk1MsXuXyQ5DcHHbC6AsPraVf8GTwiBbTPrVIMlsioMtgx6GpGpkNAAe4Bw-6v5q9hY0H8/s1600/CGdU01GU8AAF17K.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT-V5F-PEzDnZnB-WnftjNIgCJxONCrr_9nxeIOQL1siZHyyN3xRWo9mvX6gQObULmiABwdhk1MsXuXyQ5DcHHbC6AsPraVf8GTwiBbTPrVIMlsioMtgx6GpGpkNAAe4Bw-6v5q9hY0H8/s400/CGdU01GU8AAF17K.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br />وهم كالتالى<br /><br /><br />* الجاحد<br /><br />* اللى بميت وش<br /><br />* المنافق  وهنا قال احد الأشخاص بيتاً من الشعر<br />أيتــــهآ الوجــــوه ليســــتريح النفـــآق قلــــيلاً , حـــــى الأقنـــــعة باتـــــت تشعــــر بالتعــــب !!<br /><br />* ناقل الكلام<br /><br />* اللى يبيع صحابه واقرب ناس ليه عشان يجرى وراء البنات الشمال<br /><br />* الحسود<br /><br />* اللى المهم عنده يثبت رآيه ولو كان خطأ<br /><br />* اللى عارفك علشان مصلحة<br /><br />* البخيل واللئيم والمتكبر<br /><br />* اللى ميعرفش ربنا<br /><br />* شخص يدعي ان كل الناس تظلمه وانه ضحية مؤامرة بهذا الكون<br /><br />* انسان عاق بوالديه لم يفي لاهم شخصين كانوا سبب وجوده على الحياه ..* فشخص غاب وفائه عن والديه</span><br />
<div>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">   لن يكون وفي لصديقه ..*</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">* العصبي والمتسلط وشديد الأنانيه - ومتخلف الفكر اي ( فكره هدام للخلق ) .</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">* الي قدام الناس يظهر إنه اطيب قلب واجمل مظهر فالاخلاق ، ومن وراهم يحفر ويدفن ويطارد اسرار البيوت . </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">                                      قصده على الخبيث</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">* من لا يؤمن أن الأنثي شريكة حياه ومتساويه معه فى الحقوق والواجبات وليست سلعه أو عبده لملذاته الجنسيه</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">* ناكر المعروف</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">* الجبان </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">* اللي يملك جميع عوامل السعادة وغصب يبي يعيش الدراما والنكد.. هذا مفروض يصدر في حكم اعدام بتهمة القرف</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">* من يريد أحباطك</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">* من عاتب رفيقه على كل زله،،خلاه الزمان بليا رفيق</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">    </span><b><span style="color: #cc0000; font-family: Courier New, Courier, monospace;">وظهر أشخاص قائلين برأي مخالف </span></b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"> * لا يوجد، من لا تستطيع أن تعاشره، من لا تعاشره أنت يعاشره غيرك للأسف !</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"> * نمحي الغلطة من أجل أن تستمر الأخوة ، " وليس أن " نمحي الأخوة " من أجل غلطة !! </span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: #990000; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<span style="color: #351c75; font-family: Courier New, Courier, monospace;">أتمنى ان أري تعليقاتكم<br />ــــــــــــــــــــ</span></span></div>
</div>
</div>

تخيل أخى من هو الأنسان الذي لا يتعاشر انسان لا يتعاشر من الهاشتاجات اللى كانت منتشره على تويتر وهم كالتالى * الجاحد * اللى بميت وش...

قراءة التدوية »

نصائح للسيطرة على الأكل

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000; font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: x-large;"><i><br /><br />نصائح للسيطرة على الأكل<br />Tips to control eating</i></span></h2>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCGUywNF1x8-Ygy6HUvsEZ0vXAfbkBNlWjVY0ycm48cbvy15iQhPeBcZT13TQKCVc9m1iLD9Fb_W99ZwzKW_ymCxLZcdAqaGjeg-xzZ0x6rHdWav4q2IPsVHEQ3eCr_Cg9KXCGpsBU9f4/s1600/photogallery_secrets_to_portion_control_00_mod.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="312" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCGUywNF1x8-Ygy6HUvsEZ0vXAfbkBNlWjVY0ycm48cbvy15iQhPeBcZT13TQKCVc9m1iLD9Fb_W99ZwzKW_ymCxLZcdAqaGjeg-xzZ0x6rHdWav4q2IPsVHEQ3eCr_Cg9KXCGpsBU9f4/s400/photogallery_secrets_to_portion_control_00_mod.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;">أولاً / إنّ المعدة الممتلئة تساعد على استقرار مستوى السكر والطاقة في الدم. لكن الأكل </span></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;"><br /></span></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;">المستمر يدفعكم لاكتساب الوزن، لهذا عليكم تناول وجبات خفيفة بين الوجبات كحل </span></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;"><br /></span></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;">ضروري وصحي. يجب ألا تتعدى الوجبة الخفيفة الـ۱٥٠ سعرة حرارية، مثل حفنة من </span></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;"><br /></span></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;">الجوز، أو فاكهة لاحتوائها على الألياف ونسبة عالية من الماء.</span><br style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;" /><span style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;"><br /></span></span><br />
<span style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;">ثانياً / إنّ الأشخاص الذين يتناولون الكربوهيدرات، البروتين والدهون على الإفطار، </span></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;"><br /></span></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;">يكونون أكثر شعوراً بالشبع على مدار اليوم. في حين من يتناول وجبة خفيفة لا تتجاوز</span></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;"><br /></span></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; line-height: 20.7000007629395px;"> الـ۲٥</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;">٠ سعرة حرارية، أو يغفل وجبة الإفطار، يلتهمون الطعام وبشدة في وقت </span></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><br /></span></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;">الظهيرة. </span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large; line-height: 20.7000007629395px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large; line-height: 20.7000007629395px;">لذلك، احرصوا على تناول حبوب الإفطار بدلا من الشوفان، مع تناول الحليب خالي </span><br />
<span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large; line-height: 20.7000007629395px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large; line-height: 20.7000007629395px;">الدسم أو الصويا، ويفضّل ألا تتعدى الساعة العاشرة صباحاً.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; font-size: large; line-height: 20.7000007629395px;"><br /></span>
<span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-xvh1dy_m_j8/VSK1t0_dXSI/AAAAAAAABRM/RkqwdKeHVxo/s1600/10_tips_to_control_eating.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><img border="0" height="222" src="http://4.bp.blogspot.com/-xvh1dy_m_j8/VSK1t0_dXSI/AAAAAAAABRM/RkqwdKeHVxo/s1600/10_tips_to_control_eating.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">ثالثاً / تذوقوا الطعام قدر الإمكان. لهذا تناولوا الطعام ببطء، مع المضغ الجيد.</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">رابعاً / هذه حيلة غريبة لكن مفيدة: كلما شعرتم برغبة في تناول طعام دسم أو حتى وجبة </span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">سريعة على الفور، قوموا بغسل أسنانكم بالمعجون وسوف تجدون أن شهيتكم قد توقفت </span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">عن ندائه.</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">خامساً / كلما شعرتم بالجوع، عليكم تناول الخضروات الطازحة وقطع الفواكه اللذيذة. </span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">فهما أنسب أطعمة للشعور بالشبع دون اكتساب سعرات حرارية لا داعي لها.</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; line-height: 20.7000007629395px;"><span style="color: #0b5394; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #141823; display: inline; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20.7000007629395px;"><br /></span></div>

مساحة عائلية نصائح للسيطرة على الأكل

نصائح للسيطرة على الأكل Tips to control eating أولاً / إنّ المعدة الممتلئة تساعد على استقرار مستوى السكر والطاقة في الدم. لكن الأكل...

قراءة التدوية »

أطفالنا والفيسبوك . . دعوهم ليتواصلوا

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div>
<span style="color: #0b5394;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;"></span></span></span><br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: #cc0000;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">ينبغي السماح للأطفال باستخدام شبكات التواصل الاجتماعي في ظل الضمانات المناسبة</span></span></span></h3>
<h3>
<span style="color: #cc0000;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span></h3>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;"><br /><span style="font-size: large;">كانت</span> <b>شبكة التواصل الاجتماعي</b> «<b>فيسبوك</b>» في أيامها الأولى مكانًا يستجم فيه الطلاب الجامعيون الباحثون عن مواعيد <b>عاطفية</b> ساخنة ومشروبات باردة، أما الآن فالشبكة مفتوحة لكل الأعمار ما عدا - من الناحية النظرية - مَن هم دون سن الثالثة عشرة. ويقول المنطق إن هؤلاء الأطفال يحتاجون إلى حماية من المستأسدين والمتحرشين على الشبكة العنكبوتية، ومن الصور غير اللائقة على الإنترنت. لكن المشكلة هي أن الأطفال دون سن الثالثة عشرة يمكنهم الاشتراك في الفيسبوك بأن يكذبوا ببساطة في ما يتعلق بأعمارهم. وسوف يصدم الآباء والأمهات إذا علموا أن بعض الأطفال أقدموا على ذلك فعلًا.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;"></span></span></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCPh1p_AIx24Jl4w7CRgFuDLB5mCVFtn8XuBBXOLvhiMvJ7cgex5LWj6sWBpHr3_nCNtK56gqAMZ3vXcdtJIu1Y0tNuyuy0TEAXiQzSKtRT76bDIzt2WbQ6CUOMXcnKGNaS0zbQK7PRpo/s1600/Facebook-Baby-find-me.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="أطفالنا والفيسبوك . . دعوهم ليتواصلوا" border="0" height="264" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCPh1p_AIx24Jl4w7CRgFuDLB5mCVFtn8XuBBXOLvhiMvJ7cgex5LWj6sWBpHr3_nCNtK56gqAMZ3vXcdtJIu1Y0tNuyuy0TEAXiQzSKtRT76bDIzt2WbQ6CUOMXcnKGNaS0zbQK7PRpo/s1600/Facebook-Baby-find-me.png" title="أطفالنا والفيسبوك . . دعوهم ليتواصلوا" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #bf9000;"><b>Our children and Facebook. . Let them to communicate</b></span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;"><br /><span id="goog_781222998"></span><span id="goog_781222999"></span><span style="font-size: large;"></span></span></span></span>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;"><span style="font-size: large;">ويشير</span> أحد التقديرات إلى أن عدد من فعلوا ذلك في أمريكا وحدها يبلغ 5.6 ملايين طفل. وإذا نظرنا إلى الضمانات الحالية نجدها تتساوى في فعاليتها مع وضع لافتة تقول: «<b>ممنوع السرقة</b>» على عُلبة كعك دون حراسة. لقد حان الوقت لإعادة نظر.</span><span style="color: #0b5394;"><br /><br /><span style="font-size: large;">هناك</span> خياران متاحان، إذ تستطيع الفيسبوك إما أن تحاول بمزيد من الجهد منع الأطفال من الاشتراك فيها، وإما أن تسمح لهم بالاشتراك لكن مع توفير ضمانات لهم. وتنظر الشركة حاليًا في الفكرة الثانية، حيث يعكف المسئولون بها على مناقشة ما إذا كانوا يسمحون للأطفال بإنشاء صفحاتهم الشخصية تحت إشراف من الوالدين، وهذا من شأنه أن يسهّل مهمة تدقيق الآباء والأمهات في أصدقاء أطفالهم ومراقبتهم التطبيقات التي يستخدمونها. ويُقال إن «الفيسبوك» تدرس سبل تحميل الوالدين تكلفة الألعاب والتطبيقات الأخرى التي يلعب بها أطفالهم. كثير من الناس مذعورون. وقد شبّه أحد النشطاء «الفيسبوك» بشركة تبغ تسعى إلى تعويد الصغار على الإدمان في سن مبكرة. ويجادل بعض منتقدي الشركة بضرورة حماية الأطفال من «فيسبوك». هذا ليس بعدل؛ فالتواصل الاجتماعي لا يسبب السرطان، ولا يوجد سبب مقنع يمنع الأطفال من مخالطة بعضهم بعضًا اجتماعيًّا على الإنترنت. الشيء المقلق هو أن الأطفال المسجلين في «الفيسبوك» اليوم يعامَلون كما لو كانوا كبارًا، وكثير منهم أنشأوا صفحات شخصية - بكل ما فيها من صور وبيانات شخصية - يستطيع الجميع تقريبًا الاطلاع عليها، وكثيرون منهم يدخلون إلى «فيسبوك» عبر الهواتف الجوالة، وبعضهم يكشف عن مكانه للعيون المتطفلة. وثمة مشكلة أشد صعوبة هي أن تجربة الأطفال الأولى في التواصل الاجتماعي عادة ما تشتمل على خداع، وهذه ليست الطريقة المثلى على الإطلاق لتشجيع المواطنة الصالحة على الإنترنت. هناك حافز قوي أمام «الفيسبوك» لتطهير نظامها، حيث تخاطر الشبكة بالاصطدام بقانون أمريكي يشترط على الشركات الحصول على موافقة الأبوين قبل جمع معلومات من الصغار. فإذا لم تفعل الشبكة شيئًا، فمن الممكن أيضًا أن تواجه سيلًا من الدعاوى القضائية وفيضًا من الدعاية السلبية؛ إذْ إن الأطفال سيتورطون حتمًا في بعض المتاعب. والسؤال الوحيد هو: ما الذي ينبغي على الشبكة أن تغيّره؟<br /><br /> </span></span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<h4>
<span style="color: #cc0000;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"></span></span></h4>
<h4>
<span style="color: #cc0000;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;">أنا مصدوم من أن أجد المخالطة الاجتماعية مستمرة</span></span></span></h4>
</div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;"></span></span></span></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;"><br /><span style="font-size: large;">ليس</span> من المرجح أن تفلح برامج «الفلترة» التي تحجب المستخدمين الذين هم دون السن القانونية؛ لأن خبراء الكمبيوتر الصغار سيجدون وسائل للالتفاف عليها، وسيتبادلونها مع أصدقائهم كافة. ومن الأفضل كثيرًا أن نسمح للأطفال بالاشتراك في «الفيسبوك» وأن نوفر لهم بيئة أكثر أمنًا يتواصلون فيها اجتماعيًّا. وستكون الضمانات التالية طيبة على سبيل البداية.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;"></span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;"></span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;"></span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;"></span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtIbabz-6Ki6cUdwuS7otd6DeXMiwnD4HSO8PkkkS3_I9BXcdiNslEXAhk5WbY0NOBSpTzpxZDJfRYoZKUR_K63ch24gpaXMZUd-OGQURzm8HakKrJbVzvh7s0cqcZYP8hHCkOdFbzgKg/s1600/boyoncomputer-small.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="أطفالنا والفيسبوك . . دعوهم ليتواصلوا" border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtIbabz-6Ki6cUdwuS7otd6DeXMiwnD4HSO8PkkkS3_I9BXcdiNslEXAhk5WbY0NOBSpTzpxZDJfRYoZKUR_K63ch24gpaXMZUd-OGQURzm8HakKrJbVzvh7s0cqcZYP8hHCkOdFbzgKg/s1600/boyoncomputer-small.jpg" title="أطفالنا والفيسبوك . . دعوهم ليتواصلوا" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;">أولًا: ينبغي أن تضمن «<b>الفيسبوك</b>» ضبط إعدادات الخصوصية لمن هم دون الثالثة عشرة من أعمارهم على أقصى درجة من درجات القوة، وألا تكون صورهم وبرامجهم الاجتماعية متاحة للاطلاع عليها إلا لأصدقائهم، لا لأصدقاء أصدقائهم ولا لسائر العالم على الإنترنت. </span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;">كما ينبغي أن تستحدث الشركة ضوابط بسيطة تسمح للوالدين بمراقبة من يصادقهم أطفالهم، وأي التطبيقات يستعملون، وما البيانات التي يجري جمعها عنهم. وينبغي عليها أيضًا أن تسعى للحصول على موافقة من الأطفال ووالديهم على حد سواء، قبل إدخال أي تعديلات على هذه الإعدادات. سيحمي هذا النهج الأطفال من وحوش الإنترنت الضارية، وسيسهل علينا ضمان عدم اطلاع الأطفال إلا على المحتوى الذي يناسب أعمارهم، وسيتيح للفيسبوك تقديم النصح لهم حول سبل الحفاظ على أمنهم وأمانهم على الإنترنت. سيبدو هذا الإجراء مخاطرة هائلة بالنسبة للبعض، ولا ننسى أن سجل «<b>الفيسبوك</b>» في الأمور المتعلقة بالخصوصية متقلب تمامًا. </span></span></span><br />
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;"><span style="font-size: large;">لكن</span> البديل أسوأ على نحو شبه يقيني. وتضم «الفيسبوك» وشبكات التواصل الاجتماعي الأخرى بالفعل ملايين من المستخدمين القاصرين المستترين المعرضين للخطر، وقد حان الوقت لإخراجهم إلى النور.</span></span></span><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="color: #0b5394;">ـــــــــــــــــ نكته ^_^ ــــــــــــــــــ </span></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiprlWNJTdWuMnaLxoe_Zs_lBuS_vwaLiUTlTHvgoVdictc-Zz0UUXZTM71Zd2FZSl9yhn6c4kF9ulohNHvisvOiD5DL3y23DC6rKreryTP7qAsPdETJzmaz3zLYoqjnH1BENF_xKjg7SQ/s1600/3cc9684f6caf291c29772f4b247cef26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiprlWNJTdWuMnaLxoe_Zs_lBuS_vwaLiUTlTHvgoVdictc-Zz0UUXZTM71Zd2FZSl9yhn6c4kF9ulohNHvisvOiD5DL3y23DC6rKreryTP7qAsPdETJzmaz3zLYoqjnH1BENF_xKjg7SQ/s1600/3cc9684f6caf291c29772f4b247cef26.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
</div>

تربية مساحة عائلية أطفالنا والفيسبوك . . دعوهم ليتواصلوا

ينبغي السماح للأطفال باستخدام شبكات التواصل الاجتماعي في ظل الضمانات المناسبة كانت شبكة التواصل الاجتماعي « فيسبوك » في أيامها الأ...

قراءة التدوية »

[نمو الشخصية] تأثير التفاعل الأجتماعي بين الطفل والأقارب فى نمو شخصيته

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<h2 style="text-align: center;">
 <span style="color: #073763;">تأثير التفاعل الأجتماعي بين الطفل والأقارب فى نمو شخصيته</span></h2>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"><br /><br />في <a href="http://thakaf3klak.blogspot.com/">مجلة ثقف عقلك</a> احببت ان اهتم <a href="http://thakaf3klak.blogspot.com/search/label/%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%AD%D8%A9%20%D8%B9%D8%A7%D8%A6%D9%84%D9%8A%D8%A9">بمساحه عائلية</a> من تربية وصحة نفسية وغيرها أُغفلت علاقة الطفل بأقاربه لمدة طويلة، ولم تبدأ دراسة هذه العلاقة بشكل منهجي إلا منذ عدة عقود. لقد كانت الأدبيات التي تعالج التطور الاجتماعي للطفل من إنجاز المنظرين الذين لم يسبق لهم ملاحظة الصغيرأثناء تفاعله مع الأقران.<br />أسهمت البحوث التي اعتمدت منهج الملاحظة الميدانية في العقود الأخيرة من القرن الماضي مساهمة خلاقة في هذا الميدان.</span></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"> إذ تناولت هذه البحوث التفاعل الاجتماعي للطفل مع الأقران في تعبيره العفوي، وفي محيطه المألوف في الروضة وفي مختلف المراحل النمائية.<br />ويقصد بالتفاعل الاجتماعي كل سلوك أو فعل أو إشارة جسدية أو كلامية تصدر عن الفرد وتؤدي إلى حدوث استجابة أو تعديل في سلوك فرد آخر، وتؤدي هذه الاستجابة بدورها إلى إصدار جديد من قبل الطفل المصدر. </span></span></span><br />
<span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">فالتفاعل الاجتماعي يعني التأثير في الآخرين والتأثر بهم.<br /> تهتم التربية الحديثة بتشجيع إقامة العلاقات الاجتماعية وعلاقات المودة والصداقة بين الأطفال لما لذلك من أهمية تربوية وتعليمية. </span></span></span><br />
<span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">إذ تؤكد دراسات عديدة الترابط بين افتقار الطفل للعلاقات الحميمة مع الأقارب وبين النتائج السلبية في مختلف جوانب الشخصية في مراحل لاحقة. فالنمو الاجتماعي والمعرفي يرتبط بنشاطات اللعب الاجتماعي والتفاعل التي يظهرها الصغار، ويمثل ذلك تمهيدا وتحضيرا لمسيرة الطفل نحو التعلم المدرسي في ما بعد. لقد تبين الارتباط الإيجابي بين اللعب والتفاعل الاجتماعي والنشاطات التالية: اكتساب اللغة والقدرة على حل المشكلات، والإبداع والشعبية والصداقة.</span></span></span><br />
<span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></span></div>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"> <span style="color: #0b5394;">تطور التفاعل بين الصغار</span></span></span></span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"><br />يتميز التفاعل الاجتماعي بين الأطفال بالتنوع والثراء منذ بداية الحياة. وتتغير صيغة هذا التفاعل ووظيفته أثناء النمو. <br />فالطفل منذ عامه الأول يأخذ المبادرة لإقامة التفاعل الاجتماعي، وفي الأشهر الأولى من عامه الثاني يبدأ التبادل مع الأقارب حيث يتركز هذا التفاعل حول الألعاب. في حين أكدت بحوث أخرى ارتفاع تكرار التفاعل الاجتماعي في غياب الأشياء والألعاب.<br /> وتجدر الإشارة إلى ضرورة التمييز بين مستويين من التفاعل بين الأقران: يظهر المستوى الأول في نهاية السنة الأولى خارج نطاق الأشياء والألعاب، ويتميز هذا النوع بمدته القصيرة (إصدار – استجابة).في حين يظهر المستوى الثاني في السنة الثانية، في صيغة سلسلة من السلوك الموجه اجتماعيا ليدعم التفاعل الأكثراستمرارا من سابقه حيث يستمر بضع دقائق، وغالبا ما يتركز حول موضوع ما.<br />أما في السنة الثالثة من العمر، فينمو التفاعل بين الأقران ويتطور تطورا نوعيا، خصوصا عندما يكون الطفل عضوا في مجموعة مستقرة (في دار الحضانة أو في الروضة). <br />يشارك في علاقات متبادلة، مما يؤدي إلى تطوير منظومته السلوكية بحيث يتمكن من المشاركة في تفاعل معقد، ثنائي (مع طفل واحد) أو تعددي (مع طفلين أو أكثر في الوقت نفسه). ويرتبط نمو هذا النوع من العلاقات التفاعلية بتطور القدرات اللغوية والإشارية التعبيرية التي تولد استجابات من عدة أقران في الوقت نفسه. مما يمكِّن الطفل من الانتقال من صيغة تزامن ثنائي إلى صيغة تزامن تعددي، ويصبح قادرا على دمج سلوكه<br /> بسلوك الآخرين، والمشاركة في تفاعلات طويلة ومعقدة تتطلب تنسيقا عاليًا. وفي أثناء السنة الرابعة من العمر يتأكد التفاعل الكلامي يوما بعد يوم، ليصبح الصيغة السائدة في التواصل، وتتراجع بعد هذا العمر، تدريجيا، أهمية سلوك التقليد المباشر بين الأقارب.<br />أشارت الكثير من الدراسات إلى أهمية الخبرات المبكرة مع الأقران في نمو الطفل الاجتماعي، فالتجربة مع الأقران تُغني الموسوعة السلوكية للطفل وتؤثر تأثيرا إيجابيا في تفاعله مع الأهل. </span></span></span><br />
<span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;">كما تأخذ هذه الخبرات المبكرةأهمية أساسية في تطور السلوك الاجتماعي والجنسي في مراحل لاحقة.</span></span></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVGqbARuceLamtPWPK6jLNIXeM_ORVT6hIBiD0SNYkMiNi4XEsJqNgyOwu_BRTpGXAbhjD83mAUcEBBYcJBFPmcPJxw3hLw-ON2iKVOTi5Ah0NaXsMOq-D4CDhbJtEfAwO4h6iAXr4D8s/s1600/b8.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="321" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVGqbARuceLamtPWPK6jLNIXeM_ORVT6hIBiD0SNYkMiNi4XEsJqNgyOwu_BRTpGXAbhjD83mAUcEBBYcJBFPmcPJxw3hLw-ON2iKVOTi5Ah0NaXsMOq-D4CDhbJtEfAwO4h6iAXr4D8s/s1600/b8.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></span></div>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"> <span style="color: #0b5394;">الصداقة بين الصغار</span></span></span></span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"><br /><br />ويبدو أن التفاعل الاجتماعي عند الطفل يتأثر بخصائص رفيق اللعب، وبدرجة تعود أحدهما على الآخر.<br /> فالتفاعل مع قرين معروف يكون أكثر تعقيدا وأكثر تكرارًا بالمقارنة بالتفاعل مع قرين غير معروف.. وتوضح الدراسات الحديثة أهمية علاقات الصداقة بين الأطفال وتأثيرها في خصائص التفاعل الثنائي في ما بينهم. <br />فالصغار الأصدقاء هم أكثر إنتاجا للمقترحات والمبادرات المتعلقة باللعب والنشاط مقارنة بغير الأصدقاء وأكثر حوارا وميلا إلى إيجاد الحلول التوفيقية في ما بينهم، وأكثر التزاما بقواعد اللعب.<br /> إن التفاعل مع الأتراب يشكل فرصة فريدة، لها خصائصها المميزة. إذ يتعرض الطفل لنمط من المثيرات يختلف عن تلك التي يعيشها في تفاعله مع البالغين، فتكيّف الطفل أثناء تفاعله مع الأقران يمكّنه من إغناء تجربته واكتساب <br />الكثير من أشكال السلوك والآليات التي تمكنه من التوافق مع الظروف الاجتماعية المختلفة. <br />وهو يقوم مع الأقران بأدوار متعددة ومعقدة، يساعده ذلك في طريقة تكيفه مع وسطه الاجتماعي.<br />ويتمكن الأطفال في الزمر المستقرة من تطوير آلية لمواجهة الأزمات، التي تنشأ من حين إلى آخر كالتهديد أو العدوان- إذ تبرز أهمية احتواء التفاعل العدائي، وتطور التفاعل الودي الذي سيؤدي إلى تركيز السلطة في المجموعة وتزايد قدرتها على حل الأزمات التي تعترض طريقها، وعدم السماح للتفاعل العدائي بالتطور أو بالاستمرار.</span></span></span></div>
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"> <span style="color: #0b5394;">أطفال يقلدون بعضهم</span></span></span></span></h3>
<div style="text-align: right;">
<span style="color: #783f04;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="font-size: large;"><br />تأخذ التجربة مع الأقران أهمية خاصة في نمو الطفل من مختلف الجوانب الاجتماعية والمعرفية والانفعالية واللغوية. <br />لأن الطفل في تفاعله مع الأقران يحاول استكشاف المحيط، واكتشاف أو إبداع ألعاب جديدة متنوعة، ويقوم بأدوار معقدة ومختلفة، مما يؤثر تأثيرا إيجابيا في نموه الاجتماعي والمعرفي. كما يتمكن الطفل في تفاعله مع الأقران من إثراء محصوله اللغوي، بتعلم كلمات وجمل وتعبيرات جديدة. ويضع موضع التطبيق ما تعلمه في ميدان التواصل اللغوي. <br />فالعلاقات المتبادلة مع الأقران تمكن الطفل من تنمية قدراته في التواصل مع أقران دائمين.<br />كما تشكل هذه التجربة فرصة لتنمية القدرة على التكيف الاجتماعي، ولإقامة روابط الصداقة في مراحل متقدمة من النمو، مما يؤثر في مستوى التحصيل الدراسي. فالطفل غير المقبول اجتماعيا من مجموعة الأقران يعاني صعوبات في التعلم، ويكون ذلك مؤشرا لاحتمال التسرب وترك المدرسة، أو الجنوح واضطراب السلوك في مرحلة المراهقة.<br /><br />يتضح مما سبق تأكيد الدراسات في الربع الأخير من القرن الماضي، على أهمية التفاعل الاجتماعي بين الطفل والأقران في التعلم وفي النمو وأهمية التجربة المبكرة في تطور الأنظمة السلوكية عند الفرد. إن الطفل حديث الولادة <br />هو مخلوق بيولوجي يتحول تدريجيا إلى مخلوق اجتماعي إنساني لأنه يتمكن من تطوير التواصل الاجتماعي وتثبيته منذ اليوم الأول لولادته. </span></span></span></div>
</div>

تربية مساحة عائلية [نمو الشخصية] تأثير التفاعل الأجتماعي بين الطفل والأقارب فى نمو شخصيته

تأثير التفاعل الأجتماعي بين الطفل والأقارب فى نمو شخصيته في مجلة ثقف عقلك احببت ان اهتم بمساحه عائلية من تربية وصحة نفسية وغيرها أُغ...

قراءة التدوية »

الفرق بين ضعف الذاكرة وسوء التركيز - The difference between poor memory, poor concentration

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<blockquote class="tr_bq">
<strong style="background-color: white; color: navy; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;"><em>"ضعف التركيز يصيب كبار السن نتيجة لتغيُّرات عضوية في المخ. أمّا نقص التركيز، فهو منتشر، ولكن لا يمثِّل مرضاً عضوياً، ولكنه نتيجة للقلق الذي يصيب الشخص أو نتيجة أن يكون الإنسان حسّاساً لتراكم أُمور غير مرضية ويؤدِّي إلى تشتيت الأفكار، كما أنّ إضطراب نقص التركيز يؤثِّر بشكل سلبي في نواحي الحياة كافة بما فيها نواحي العمل والحياة المنزلية حتى الحياة الإجتماعية"</em></strong></blockquote>
<br />
<h3 style="text-align: right;">
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;"><span style="color: maroon;"><i> أسباب إضطراب نقص التركيز</i></span></strong></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOTKLiQVd04w2eUZ3hQ5jdDA-YXvvash1fYWXmJRq-5lfkSInN3hzUnMj0EqQiN4nmF1oM2abonyzw-g8N9qqgA5FmX4qo_zl8xp9UtIVcWO2LEgNLcSGJOHCOEXC4xx7wrKEK_jC28q0/s1600/sinus-head-pain-400x400.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="الفرق بين ضعف الذاكرة وسوء التركيز - The difference between poor memory, poor concentration" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOTKLiQVd04w2eUZ3hQ5jdDA-YXvvash1fYWXmJRq-5lfkSInN3hzUnMj0EqQiN4nmF1oM2abonyzw-g8N9qqgA5FmX4qo_zl8xp9UtIVcWO2LEgNLcSGJOHCOEXC4xx7wrKEK_jC28q0/s1600/sinus-head-pain-400x400.png" title="الفرق بين ضعف الذاكرة وسوء التركيز - The difference between poor memory, poor concentration" width="320" /></a></div>
<div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;">نقص التركيز لا يعود إلى سبب عقلي، كما أنّه لا يعزى إلى نظام غذائي فقير، كما أنّ التربية السيِّئة للطفل لا تولد إضطراب نقص التركيز، ولكن في الحقيقة فإنّ إضطراب نقص التركيز يعود بالدرجة الأولى إلى سبب جيني، وهذا يعني أنّه ينتقل عبر الجينات التي نرثها من الوالدين. فإذا كنت تعاني نقص التركيز، فثمة إحتمال 50% أن يكون الأب أو الأُم مصاباً بإضطراب نقص التركيز. وهناك أسباب بيولوجية أخرى وراء إضطراب نقص التركيز، منها الفروقات في بنية دماغ الأشخاص الذين يعانون إضطراب نقص التركيز، وانخفاض نسبة مادة الدوبامين الكيميائية في أدمغة المصابين مقارنة مع الأشخاص الطبيعيين، لكن الأدوية، مثل المنبِّهات، تزيد معدل الدوبامين في الدماغ إلى المستوى الطبيعي.</strong></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: right;">
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;"><span style="color: maroon;"><i>كيف يكون الإنسان مصاباً بإضطراب نقص التركيز؟</i></span></strong></h3>
<div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;">هناك أعراض تدل على نقص التركيز، وهي:</strong></div>
<div style="text-align: center;">
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;"><strong><span style="color: #0b5394;">معاقرة الخمر والمخدرات</span></strong></strong></div>
</div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;"><span style="color: #0b5394;">
</span><div style="text-align: right;">
<span style="color: #0b5394;"><strong style="text-align: justify;"></strong></span><br />
<span style="color: #0b5394;"><div style="display: inline !important; text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<strong style="text-align: justify;"><strong>تأجيل مستمر للأعمال  </strong></strong></div>
</div>
<strong style="text-align: justify;">
</strong></span></div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: #0b5394;">مواجة صعوبات في إنهاء المشاريع</span></strong></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: #0b5394;">فقدان الأغراض بشكل متكرِّر</span></strong></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: #0b5394;">الإنتقال من وظيفة إلى أخرى بشكل متكرِّر</span></strong></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: #0b5394;">الإفتقار للأصدقاء</span></strong></div>
</div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: #0b5394;">عدم الثقة بالنفس</span></strong></div>
</div>
</strong></div>
<div>
<br />
<div style="text-align: right;">
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;">يختلف إضطراب نقص التركيز من شخص إلى آخر. فقد تثير بعض المناسبات الإنزعاج بالنسبة إلى شخص يعاني إضطراب نقص التركيز ويهدِّد إضطراب نقص التركيز، الإنسجام مع أفراد العائلة أو إقامة صداقات، وهناك بعض الأمثلة تشير إلى أنّ إضطراب نقص التركيز بسبب المشاكل:</strong></div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;"><div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: #0b5394;">إهدار الوقت والمال بسبب عدم تنظيم حياتك</span></strong></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: #0b5394;">عدم المحافظة على صداقاتك</span></strong></div>
<div style="text-align: center;">
<strong><span style="color: #0b5394;">تواجه صعوبات في الإنسجام مع أفراد عائلتك</span></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>ونجد أنّ العديد من السيِّدات يعانين النسيان في سن الخمسين، ولكن هذا النسيان ليس من علامات المرض مثل الزهايمر، وذلك لأنّ المخ لم يحصل على التغذية اللازمة، وهناك أيضاً بعض المشاكل الصحّية مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول قد تساهم في عملية نقص التركيز أو النسيان.</strong></div>
</strong></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;"><span style="color: maroon;"><i> تدريب العقل</i></span></span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhClhgBLjrmYm6-QCofzHCUvLpz9nytwrZuCHq-2VmoJUBuBdJ4EhugMrz5fWw8ThUyAfU9gSnLpf7BxSkaVOTGK8FDOn9DIThCcjal8ArzqOYbe14FnggKTaqgCrdBkXwEC2f8e3dmRC0/s1600/show.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="الفرق بين ضعف الذاكرة وسوء التركيز - The difference between poor memory, poor concentration" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhClhgBLjrmYm6-QCofzHCUvLpz9nytwrZuCHq-2VmoJUBuBdJ4EhugMrz5fWw8ThUyAfU9gSnLpf7BxSkaVOTGK8FDOn9DIThCcjal8ArzqOYbe14FnggKTaqgCrdBkXwEC2f8e3dmRC0/s1600/show.png" title="الفرق بين ضعف الذاكرة وسوء التركيز - The difference between poor memory, poor concentration" /></a></div>
<div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;">نجد كثيراً ممّن يزاولون الأنشطة الرياضية قادرين على تقليل شيخوخة المخ، فمثلاً حل الكلمات المتقاطعة وألعاب الذكاء، تحافظ على أن يظل المخ نشطاً، وكذلك قراءة المجلات والصحف. ويقول د. ستانلي بيرج من كلية الطب بجامعة واشنطن: "لا يجب عليك عمل شيء واحد فحسب، بل تحتاج أن تجعل مخك يمارس العديد من الأنشطة".</strong></div>
<div>
<br /></div>
<h3 style="text-align: right;">
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;"><span style="color: maroon;"> مراجعة المعلومات المهمّة</span></strong></h3>
<div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;">أي مراجعة المعلومات التي تريد أن تتذكّرها. ويقول د. جيمس ماكجاف من جامعة كاليفورنيا: "كلما كان الإعداد الذهني أفضل كانت الذاكرة أقوى".<br />1- الكافيين الموجود في الشاي والقهوة والكولا يُحسِّن من الذاكرة.<br />2- اللحوم الخالية من الدهون واليبض ومنتجات الألبان قليلة الدسم تعطي كمّيات كبيرة من فيتامين (ب12) الذي يساعد على تقوية الذاكرة.<br />3- شرب الماء بكمّيات كبيرة يساعد على تدفق الدم إلى المخ.<br />4- تناول الخضراراوات والفواكه، إذ إنّها تحتوي على مركبات كيميائية ومركبات مضادة للأكسدة.<br />5- محاربة الإكتئاب لأنّ الإكتئاب يجعل الناس يشعرون بالتعب وعدم التركيز.</strong></div>
<div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;"><br /></strong></div>
<div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;"><br /></strong></div>
<h4 style="text-align: right;">
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;"><span style="color: maroon;"><i>حلول بسيطة لعلاج نقص التركيز</i></span></strong></h4>
<div>
<br /></div>
<div>
<strong style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; text-align: justify;">● تخفيف الفوضى وتنظيم حياتنا اليومية<br /> ● إدارة الوقت بمعنى الإستعانة بمفكرة تنظيم الوقت<br /> ● ممارسة تمارين الإعتناء الجيِّد بالنفس مثل التمارين الرياضية والذهنية<br />● تحسين المهارات الإجتماعية<br />● تطوير العلاقات الإجتماعية.</strong></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtuMkOrA8QOVXiudwv0zJ-chy6pwQ516199T5_EAhvVDOA8UBBhT10mN8iujM7kpDpjbwju-WPW9H6Hl7rz4uXwhlju78ezrScDHzavkCvGYqJBmcgUorYFNPbJ8cl5W6eajQogsn3C1c/s1600/doaf-al-tarkees.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="الفرق بين ضعف الذاكرة وسوء التركيز - The difference between poor memory, poor concentration" border="0" height="376" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtuMkOrA8QOVXiudwv0zJ-chy6pwQ516199T5_EAhvVDOA8UBBhT10mN8iujM7kpDpjbwju-WPW9H6Hl7rz4uXwhlju78ezrScDHzavkCvGYqJBmcgUorYFNPbJ8cl5W6eajQogsn3C1c/s1600/doaf-al-tarkees.jpg" title="الفرق بين ضعف الذاكرة وسوء التركيز - The difference between poor memory, poor concentration" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
</div>

صحة نفسية مساحة عائلية الفرق بين ضعف الذاكرة وسوء التركيز - The difference between poor memory, poor concentration

"ضعف التركيز يصيب كبار السن نتيجة لتغيُّرات عضوية في المخ. أمّا نقص التركيز، فهو منتشر، ولكن لا يمثِّل مرضاً عضوياً، ولكنه نتيجة للقل...

قراءة التدوية »

عند النوم.. أشياء يجب ان تبعدها عنك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: arial; font-size: 19px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">مقالة جديدة من مجلة ثقف عقلك </span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: arial; font-size: 19px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">يعرض</span> <span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: arial; font-size: 19px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> هذا الموضوع  أشياء يجب ان نتربى عليها ونربى أبنائنا واخوتنا عليها وننصحهم إن تركتها خلفك عند <b>النوم</b> تنعم بنوم هادئ وصحى ,كما أوردت صحيفة أمريكية أهم الأشياء التي لا يجب اصطحابها إلى السرير عند التوجه إلى النوم.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2joG0iYEyAYsAi0a0iIAqZ3g26hwIXgW30Ba91-zDzRlCaPd9vRTfaMF7p3coHrHoEcosFpqK-MbABJ4gArT5IxM-05_d2MGkP5USge85lxI1rt7MMrHRRt0igM-mvKr9Hnnj8DXUg38/s1600/th.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="334" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2joG0iYEyAYsAi0a0iIAqZ3g26hwIXgW30Ba91-zDzRlCaPd9vRTfaMF7p3coHrHoEcosFpqK-MbABJ4gArT5IxM-05_d2MGkP5USge85lxI1rt7MMrHRRt0igM-mvKr9Hnnj8DXUg38/s1600/th.jpg" title="عند النوم" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; background-image: url(http://mz-mz.net/wp-content/themes/newspapertimes-single-pro/images/smalldot.gif); background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat no-repeat; border: none; color: #343638; font-family: georgia, helvetica, sans-serif; font-size: 28px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400 !important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; margin: 25px 0px 18px; orphans: auto; padding: 0px 0px 4px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #b45f06;">1- أجهزة الهاتف </span></h2>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
يقضي الكثيرون وقتاً طويلاً على مواقع التواصل الاجتماعي والدردشة عبر برامج الرسائل النصية قبل التوجه إلى <b>النوم</b>، وتشير الأبحاث إلى أن الأضواء المنبعثة من الهواتف تؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم، لذلك ينصح بالابتعاد عن الهواتف والأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من التوجه إلى السرير.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; background-image: url(http://mz-mz.net/wp-content/themes/newspapertimes-single-pro/images/smalldot.gif); background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat no-repeat; border: none; color: #343638; font-family: georgia, helvetica, sans-serif; font-size: 28px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400 !important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; margin: 25px 0px 18px; orphans: auto; padding: 0px 0px 4px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #b45f06;">2- الكمبيوتر المحمول</span></h2>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
أصبح
 اصطحاب الكمبيوتر المحمول إلى <b>السرير</b> أمراً شائعاً بين الكثير من الراغبين
 في إنجاز بعض مهامهم في العمل قبل التوجه إلى النوم، ويجب تجنب هذه العادة
 لما تسببه من تعب وإرهاق للجسم.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; background-image: url("http://mz-mz.net/wp-content/themes/newspapertimes-single-pro/images/smalldot.gif"); background-position: 0px 100%; border: medium none; color: #b45f06; font-family: georgia,helvetica,sans-serif; font-size: 28px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400 ! important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
3- ملاعبة الحيوانات الأليفة</h2>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
يفتح اللعب مع <b>الحيوانات الأليفة</b> كالقطط والكلاب قبل النوم المجال واسعاً للعديد من اضطرابات النوم، بالإضافة إلى احتمال التقاط بعض وبرها الذي يسبب الحساسية لدى البعض ويحرمهم من النوم الهادىْ.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; background-image: url("http://mz-mz.net/wp-content/themes/newspapertimes-single-pro/images/smalldot.gif"); background-position: 0px 100%; border: medium none; color: #b45f06; font-family: georgia,helvetica,sans-serif; font-size: 28px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400 ! important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
4- مشاهدة التليفزيون</h2>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
بالإضافة إلى تأثير الضوء المنبعث من <b>شاشة التلفزيون </b>والذي يثبط عملية إفراز الميلاتونين، تزيد متابعة التلفزيون قبل النوم من إجهاد العينين والجسم، ويختلف هذا عن شعور الاسترخاء الطبيعي الذي يحتاجه الإنسان قبل النوم بالرغم من تشابه أعراضهما.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlCwJGG-3keDlIp2c8EbGB4k2jVUMhWAN6ZxkIMrLOd9hh6-W8d9qZ7Zt7RiiP1A82mpHHNyocRF3CmCxrzgwHJnZwyKzeNnQejp24KvzN95AzyBhhv5HRyQdJPUlkmv5yL6izEolR8g4/s1600/th+%281%29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ابيض فى اسود" border="0" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlCwJGG-3keDlIp2c8EbGB4k2jVUMhWAN6ZxkIMrLOd9hh6-W8d9qZ7Zt7RiiP1A82mpHHNyocRF3CmCxrzgwHJnZwyKzeNnQejp24KvzN95AzyBhhv5HRyQdJPUlkmv5yL6izEolR8g4/s1600/th+(1).jpg" title="سرير" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; background-image: url("http://mz-mz.net/wp-content/themes/newspapertimes-single-pro/images/smalldot.gif"); background-position: 0px 100%; border: medium none; color: #b45f06; font-family: georgia,helvetica,sans-serif; font-size: 28px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400 ! important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
5- التعرق</h2>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
على الرغم من أن الدفء يساعد بشكل كبير على النوم، إلا أن من الضروري ضبط حرارة التكييف عند درجة حرارة ملائمة تمنع التعرق أثناء <b>الليل</b>.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; background-image: url("http://mz-mz.net/wp-content/themes/newspapertimes-single-pro/images/smalldot.gif"); background-position: 0px 100%; border: medium none; color: #b45f06; font-family: georgia,helvetica,sans-serif; font-size: 28px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400 ! important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
6- الجلوس أوالتأمل</h2>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
يشعر البعض بالقلق من عدم القدرة على النوم ويبدءون بالتحديق في الساعة والتفكير في عدد <b>ساعات النوم</b> التي يمكن أن يحصلوا عليها، غير أن ذلك يزيد من حالة التوتر ويقلل من فرص النوم، وينصح الاستعاضة عن ذلك باتخاذ وضعية صحيحة للنوم والتفكير بأجواء محببة تساعد على الاسترخاء.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; background-image: url("http://mz-mz.net/wp-content/themes/newspapertimes-single-pro/images/smalldot.gif"); background-position: 0px 100%; border: medium none; color: #b45f06; font-family: georgia,helvetica,sans-serif; font-size: 28px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400 ! important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
7- الغفوة</h2>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
بعد الاستيقاظ يرغب الكثيرون بالحصول على غفوات متكررة لعدة دقائق بعد <b>الاستيقاظ</b>، إلا أن ذلك يسبب اضطراب في فترة حركة العين السريعة التي يحصل خلالها النوم العميق، لذلك ينصح بضبط المنبه على وقت الاستيقاظ والتقيد به بشكل دقيق.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
</div>

تربية مساحة عائلية عند النوم.. أشياء يجب ان تبعدها عنك

مقالة جديدة من مجلة ثقف عقلك يعرض هذا الموضوع أشياء يجب ان نتربى عليها ونربى أبنائنا واخوتنا عليها وننصحهم إن تركتها خلفك عند النو...

قراءة التدوية »

لماذا تختلف أصابعنا في الطول ؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="AR-EG">تتميز
الفقاريات ذوات الأربع بأطرافها التى تحتوي علي <b>أصابع</b>، وتختلف في عددها وشكلها
واستخدامها بين الأنواع المختلفة ، كما قد تختلف أيضا بين الأفراد في المجموعة
الواحدة .</span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRnFIVvEbtkd-mEIIxxB8qCQgDyQVSqif1vBNj2XKLr3nON_OWZaZ3RVgm2zq2LePKWWuDD0fYsAgmbt1ZOzxkWBRLk4sn2sXOKlTAaHNGdSbCK61fuZgHHGisFTQ7g8H-k_RabQZQY64/s1600/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7+%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81+%D8%A3%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D9%86%D8%A7+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84+%D8%9F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRnFIVvEbtkd-mEIIxxB8qCQgDyQVSqif1vBNj2XKLr3nON_OWZaZ3RVgm2zq2LePKWWuDD0fYsAgmbt1ZOzxkWBRLk4sn2sXOKlTAaHNGdSbCK61fuZgHHGisFTQ7g8H-k_RabQZQY64/s1600/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7+%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81+%D8%A3%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D9%86%D8%A7+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84+%D8%9F.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<h2 class="MsoNormal" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace; text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span lang="AR-EG">لماذا
تختلف أصابعنا في الطول ؟</span></span></h2>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="AR-EG">للإنسان
كفان يحتوي كل منهما علي <b>خمسة أصابع</b> ، وهي بترتيبها الإبهام والبابة والوسطي
والبنصر والخنصر ، والأصابع هي وسيلتنا في التعامل مع بيئتنا المحيطة، فنحن نمسك
بها الأشياء ، ونستخدمها في الكتابة، ولعب الرياضة ، كما يتم التواصل بين فاقدي
النطق بلغة الإشارة التى تعتمد علي الأصابع، ولأصابعنا حساسية عالية حيث تتركز بها
مستقبلات اللمس والحرارة أكثر من بقية مناطق الجلد البشري ، فهي حساسة للحرارة
والضغط والاهتزازات والرطوبة ، وكما يقول دكتور دوان أندرسون ، من متحف
دايتون  للتاريخ الطبيعي ، فإن أصابعنا
تكون مختلفة عن بعضها بعضاً لأننا بذلك نكون أثر قدرة علي التقاط الأشياء والإمساك
بها ،فعندما تمسك  بكرة تنس في راحة يدك ،
فإن الأصابع علي اختلاف أطوالها عندما تحكم الغلق حولها ،تظهر في ذلك الوضع وكأنها
متساوية الطول وهو ما لم يكن يحدث لو أن أطول الأصابع كانت متساوية ، بل كان سيعيق
ذلك بالتأكيد إحكام اليد علي الكرة  .</span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="AR-EG">وكما
يضيف جون هيرتنر ، عالم الأحياء بجامعة ولاية كيرني ، فإن كون الإصبع الخارجى هو
الأصغر بين الأصابع سواء في اليد و القدم ، فذلك لكي نستطيع الحركة بسهولة وكفاءة
.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="AR-EG">ويعتقد
العلماء أن السبب في اختلاف <b>أطوال الأصابع</b> أطوال الأصابع يبدأ لدي الجنين في رحم
الأم ، ويرتبط ذلك بكمية هرمون الذكورة التستوستيرون الذي يتعرض له الجنين، لذلك
يكون أصبع البنصر في الذكور أطول قليلا من أصبع السبابة ، بينما في الإناث يكون
أصبع السبابة وأصبع البنصر عادة في الطول نفسه . .</span><span dir="LTR"></span></span></div>
</div>

طب مساحة عائلية لماذا تختلف أصابعنا في الطول ؟

تتميز الفقاريات ذوات الأربع بأطرافها التى تحتوي علي أصابع ، وتختلف في عددها وشكلها واستخدامها بين الأنواع المختلفة ، كما قد تختلف أيضا ...

قراءة التدوية »

هل تشكل سماعات الأذن ضررا فعليا علي الصحة ؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<h2 style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: #cc0000;"> </span></span></h2>
<h2 style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><span style="color: #cc0000;">هل تشكل سماعات الأذن ضررا فعليا علي الصحة ؟</span></span></h2>
<div style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: small;"><span lang="AR-EG">حذر
الأطباء طويلا من الآثار الضارة الناتجة عن التعرض لفترات طويلة لموسيقي صاخب عن
طريق <b>سماعات الأذن</b>.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: small;"><span lang="AR-EG">فقد
أدت شعبية مشغلات ا<b>لموسيقي</b> المحمولة في الثمانينيات إلي دراسات ادعت أن واحداً من
بين كل 20 شخصا معرض لخطر فقدان السمع الناتج عن الضوضاء، </span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie9PkVs0_M55FB5pSd6WnnEfmSRlnrWoNKzCvlq6LRZkKKPPuhxijcQcsXrXBK114RmjxOxlGthwjsvf6vS0kTwGbCPlrh0mWk17l523MhqegGzP42pf5CahlOKOl6I7yj3AZJNeZNKyI/s1600/%D9%87%D9%84+%D8%AA%D8%B4%D9%83%D9%84+%D8%B3%D9%85%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86+%D8%B6%D8%B1%D8%B1%D8%A7+%D9%81%D8%B9%D9%84%D9%8A%D8%A7+%D8%B9%D9%84%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9+%D8%9F.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie9PkVs0_M55FB5pSd6WnnEfmSRlnrWoNKzCvlq6LRZkKKPPuhxijcQcsXrXBK114RmjxOxlGthwjsvf6vS0kTwGbCPlrh0mWk17l523MhqegGzP42pf5CahlOKOl6I7yj3AZJNeZNKyI/s1600/%D9%87%D9%84+%D8%AA%D8%B4%D9%83%D9%84+%D8%B3%D9%85%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B0%D9%86+%D8%B6%D8%B1%D8%B1%D8%A7+%D9%81%D8%B9%D9%84%D9%8A%D8%A7+%D8%B9%D9%84%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9+%D8%9F.png" width="292" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: small;"><span lang="AR-EG">مع ذلك،
في حين أنه لا يوجد شك بأن التعرض لضوضاء صاخبة من الآلات، على سبيل المثال، يمكن
أن يسبب ضرر دائماً، ما يدل عليان الموسيقي من الأجهزة المحمولة لها التأثير نفسه،
ظل الدليل علي ذلك بعيد المنال، ويحاول العلماء تغيير ذلك بالتركيز علي إيجاد
الضرر المادي الفعلي للأعصاب، فقد نشر باحثون من جامعة "ليسيستر" أخيرا
أول دليل على وقوع ذلك الضرر، من خلال إظهار أن الأصوات العالية تجرد الخلايا
العصبية من طلائها الواقي، وتمنعها من نقل الإشارات بثقة من الأذن إلي الدماغ.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: small;"><span lang="AR-EG">تؤكد
هذا لدراسات سابقة التي تظهر انه حتى التعرض للموسيقي الصاخبة لفترة وجيزة يمكن أن
يقلل من حساسية الأذن، ويفسر ذلك الاكتشاف أيضا لماذا كانت الأدلة علي وجود ضرر
دائم بعيدة المنال، حيث وجد الباحثون بجامعة ليسيستر، أن الخلايا العصبية تقوم
بإصلاح نفسها، واستعادة الطبقة الخارجية بعد بضعة أشهر إذا ما أتيحت لها الفرصة. </span><span dir="LTR"></span></span></div>
</div>

طب مساحة عائلية هل تشكل سماعات الأذن ضررا فعليا علي الصحة ؟

هل تشكل سماعات الأذن ضررا فعليا علي الصحة ؟ حذر الأطباء طويلا من الآثار الضارة الناتجة عن التعرض لفترات طويلة لموسيقي صاخب ع...

قراءة التدوية »

القضاء على اضطرابات النوم يحتاج إلى بعض التضحيات !

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><br /></span></span></span>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><br /></span></span></span>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><br /></span></span></span>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">يستيقظ الكثيرون من منتصف نومهم ليلاً ، وليس بالضرورة
لسبب وجيه ، دون آن يفلحوا في العودة إلى النوم مجدداً ، وغالبا ما يقضون باقي ليلتهم
متقلبين ذات اليمين وذات اليسار وسط ذلك <b>الأرق الليلي</b> الذي يسلبهم راحتهم ،
ويجعلهم يستقبلون نهارهم صباحاً بكثير من الأرق والتعب ، هؤلاء ليسوا وحدهم في ذلك
العالم .</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">فعدد البالغين الذين يعانون اضطرابات في النوم أو بعض
الأرق يقدر بنحو 7 من كل عشرة أفراد، أي بنسبة 70 في المئة، ويشمل ذلك حالات عدم
القدرة على النوم من الأصل أو عدم القدرة على العودة إلى النوم مجدداً في حالات
الصحو الليلي، وكذلك البقاء نائمين فترات متصلة، وتزداد نسبة إصابة بالأرق لدى
النساء عنها لدى الرجال، وأن كانت قلة النوم أو اقترابة تسبب إرهاقا شديداً
وتأثيراً ضاراً في صحة كليهما، وإذا كانت حالة عدم النوم أو قلته تلاحق الشخص
أسابيع عدة أو أكثر فهو يعانى الأرق المزمن، والحرمان المزمن من النوم يؤدى إلى
ضرر هائل على الصحة، كما يؤثر على الصفاء الذهني، ويزيد من خطر التعرض للإصابة
بأمراض السكر والقلب، كما يؤدى إلى انخفاض المناعة فيصبح الجسم عرضة للأمراض المختلفة.</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ2NPhz6eLTpghyphenhyphenhkj1T5zYC1Y79nFY73HQyHC0utPfx-ZWHNAgZMNPANAD9iYxyzYLHaj6RkTQhBHVK6NPn2tsCUXaNa9dYvwvxl8sH5aEZRiYMtjTnEQ4OYB8Fo8NI1lwTIlkm8-_Vc/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B6%D8%A7%D8%A1+%D8%B9%D9%84%D9%89+%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85+%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC+%D8%A5%D9%84%D9%89+%D8%A8%D8%B9%D8%B6+%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B6%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA+%21.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ2NPhz6eLTpghyphenhyphenhkj1T5zYC1Y79nFY73HQyHC0utPfx-ZWHNAgZMNPANAD9iYxyzYLHaj6RkTQhBHVK6NPn2tsCUXaNa9dYvwvxl8sH5aEZRiYMtjTnEQ4OYB8Fo8NI1lwTIlkm8-_Vc/s1600/%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B6%D8%A7%D8%A1+%D8%B9%D9%84%D9%89+%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85+%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC+%D8%A5%D9%84%D9%89+%D8%A8%D8%B9%D8%B6+%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B6%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA+!.png" width="276" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">في خلال <b>النوم</b>، يمر الشخص بأربع مراحل متعاقبة من الدخول
بالنوم،</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">المرحلة الأولى وهى <b>النعاس</b> </span><span dir="LTR">Drowsy</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-EG"><span dir="RTL"></span>، ثم المرحلة <b>النوم العميق</b> </span><span dir="LTR">Light Sleep</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-EG"><span dir="RTL"></span>، ثم مرحلة النوم
العميق </span><span dir="LTR">Deep Sleep</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-EG"><span dir="RTL"></span>،
ثم مرحلة حركة العين السريعة </span><span dir="LTR">Rapid
Eye Motion</span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-EG"><span dir="RTL"></span>، والمرحلة الثالثة (مرحلة النوم العميق) هي المرحلة الأكثر عمقاً
والأكثر راحة وإنعاشا للجسم، وتبلغ نسبة مرحلة النوم العميق حوالي 20% من الفترة
الكلية للنوم خلال سن العشرين والتي تبلغ تقريبا 7.5 ساعات يوميا، بينما تبلغ
نسبتها 9% تقريبا من الفترة الكلية للنوم خلال فترة الشيخوخة، التي تبلغ 6ساعات
يومياً تقريبا.</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">ومن المعروف إن قابلة العودة للنوم تضعف بتقدمنا في العمر،
وخاصاً في الثلث الأخير من النوم، كما يذكر د.جون وينكلمان ، متخصص علوم النوم
الأستاذ المساعد في الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد ،فأنه كلما تقدم
الإنسان في العمر قضى وقتاً اقل في مرحلة النوم العميق ،ويحدث ذلك جزئيا بسبب
التغيرات في المخ ، إلى جانب منغصات النوم الأخرى ، مثل التضخم الحميد للبروستاتا
، الذي يتسبب في تكرار الحاجة إلى الحمام ليلاً ، وكذلك ضعف التنفس خلال النوم (
التوقف الأنسدادى خلال النوم ) ،وهو الأكثر شيوعا عند الرجال ـ وأيضا آلام
والأوجاع الناتجة عن التهاب المفاصل أو أوجاع الظهر لدى الرجال والنساء على حد
سواء ، فيؤدى النوم المتقطع إلى الإرهاق والنعاس خلال فتات الاستيقاظ التالية ،
وتشويش الذهن والقلق وصولا إلى الأكتئاب .</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">يتطلب القضاء على <b>الأرق </b>وصعوبة النوم بعد التضحيات وتغييراً
في أسلوب الحياة، كما ينصحنا الخبراء والباحثون.</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG"><br /></span></span></span></span></div>
<br />
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">
<span style="color: #e06666;">أولا: البداية </span></span></span></span></span></h4>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">من غرفة نومك أن الحوائط ذات اللون الأبيض ربما تكون ذات
مظهر لطيف ومحبب، لكنها عاكس جيد للضوء، كذلك فأن استخدام الألوان المبهرجة قد
يسبب الصداع وعدم راحة العين، لذلك فأن استخدام ألوان الحوائط الداكنة قد يساعد
أفضل على الاسترخاء، كما يجب الحفاظ على نقاء جو الغرفة عبر منقيات الهواء التي
تقلل من نسبة الملوثات وتجعل الاستنشاق أسهل، كما ينصح أحيانا باستخدام الوسائل
الطبيعية في تعطير جو الغرفة، وفقد أكتشف باحثون بجامعة ساوس هامبتون الأنجليزية
تناقص مشكلات النوم إلى النصف تقريبا بعد أربع أسابيع من النوم في ظل رائحة زهور
الأفندر.</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal" style="margin-right: 10.3pt; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span style="color: #e06666;">ثانياً: أستخدم سريرك للنوم فقط</span><span lang="AR-EG"> </span></span></span></span></h4>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">إذ لم تستطع النوم في خلال عشرين دقيقة على الأكثر وأنت في
السرير، فلا تحاول البقاء أكثر من ذلك لإرغام نفسك على النوم، غادر غرفتك وحاول الاسترخاء
بعيداً على احد المقاعد مستمعاً إلى بعض الموسيقى الهادئة، أو سارحاً بين دفتي
كتاب ممتع، تجنب كذلك إن تحتوى غرفة نومك على التلفاز أو إن تعتاد على مشاهدته وأنت
في سريرك، انه شئ ممتع بالتأكيد، ولكن الهدف من ذلك هو تدريب العقل على ذلك الارتباط
الشرطي بين السرير والنوم فقط دون أي نشاط أخر. </span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">إلى جانب ذلك تشير أحدى الدراسات إلى إن وجود التلفاز
داخل غرفة النوم يقلل الرغبة الجنسية بين الزوجين إلى النصف تقريبا.</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal" style="margin-right: 10.3pt; text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span lang="AR-EG">ثالثا:تعود على نمط طبيعي في النوم</span></span></span></span></h4>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">إذا كانت عاداتك وظروفك تسمح فحاول الاستيقاظ صباحاً دون
الاعتماد على المنبه، واذهب إلى فراشك ليلا عندما تشعر بحاجه إلى النوم وليس لان
موعد النوم قد حان، أنت تساعد بذلك على تنظيم ساعاتك البيولوجية ودورة نومك لكي
تنام وتستيقظ في المواعيد نفسها حتى خلال مواعيد الأجازات نفسها.</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal" style="margin-right: 10.3pt; text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span lang="AR-EG">رابعاً: قلل من وقت القيلولة </span></span></span></span></h4>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">يؤدى النوم الزائد خلال ساعات النهار إلى صعوبة النوم
ليلاً هذة هي القيلولة، ورغم أهميتها، فأنه يفضل آلا يتعدى ذلك ساعة يوميا، كذلك
يفضل إن تكون قبل الثالثة عصراً </span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">خامساً: مارس التمرينات الرياضية في الأوقات الصحيحة </span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">لا يساعد التريض فقط على تحسن الظروف الصحية العامة للجسم،
ولكنه يساعد أيضا على الدخول إلى النوم سريعاً، فحرارة الجسم التي ترتفع خلال حالة
النشاط الجسدي، تعاود الانخفاض تدريجياً بصورة طبيعية خلال خمس ساعات بعد
التمرينات الرياضية، ولأن النوم يرتبط بانخفاض درجة حرارة الجسم، فأن ممارسة
الرياضة البدنية ى فترات ما بعد الظهيرة تجعل من السهل على الشخص النوم ليلاً، في
المقابل عدم ممارسة الرياضة ليلاً قبل النوم مباشراً يجعل الجسم شديد لدفأ وغير
قادر على نوم عميق.</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal" style="margin-right: 10.3pt; text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span lang="AR-EG">سادساً: تعرض إلى ضوء الشمس يومياً </span></span></span></span></h4>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">حتى في ظروف الطقس المبالغ فيها، حاول التعرض يومياً إلى
ضوء الشمس الطبيعي دون نظرات شمسية وخارج أطار زجاج السيارة لمدة نصف ساعة على الأقل،
فذلك يؤدى إلى تنظيم مستويات الجسم من الميلاتونين </span><span dir="LTR">Melatonin </span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-EG"><span dir="RTL"></span>،وهو الهرمون الذي يلعب
دوراً أساسياً في تنظيم إيقاع النوم <br />
</span></span></span></span></div>
<br />
<h4 style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">
<span style="color: #e06666;">سابعاً : ابتعد عن الطعام قبل النوم مباشراً</span> </span></span></span></span></h4>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">تؤدى الوجبات الثقيلة في العشاء إلى حركة المعدة (
الحموضة ) أو بعض المشكلات الأخرى التي تصيب بالأرق وعدم الراحة وتقطع النوم، كذلك
أن زيادة تناول السوائل تؤدى إلى الزيارات المتكررة دورة المياة ليلاً.. لابد إن
تكون الوجبة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل، كما يفضل إن تحتوى الوجبات على
الأطعمة الغنية بأحماض التربتوفان الأمينية </span><span dir="LTR">Tryptopha  </span><span lang="AR-EG"> التي توجد في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والمكسرات والبقوليات
ومنتجات الصويا والبحريات، وتساعد تلك الأحماض الأمينية على تنظيم الشهية وإزالة
الكئابة والقلق والأرق وعدم القدرة على التركيز، كما تساعد على النوم بشكل أفضل،
وعندما تحتوى وجبة الطعام على الكربوهيدات، التي توجد في منتجات الحبوب والفاكهة
والعصائر والسكاريات، فأنها تساعد على وصول الحمض الأمينى إلى المخ، بالإضافة إلى
دورها الحيوي ى تحسين الجهاز المناعي، وبخصر الدم والخصوبة. </span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">وإذا حدث شعور بالجوع قبل النوم مباشراً، فيمكن تناول
ثمرة فاكهة أو وجبة خفيفة في أضيق الحدود.</span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<h4 class="MsoNormal" style="margin-right: 10.3pt; text-align: center;">
<span style="color: #e06666;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span lang="AR-EG">ثامنا: ابتعد عن الكحوليات ومشروبات الكافيين </span></span></span></span></h4>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">رغم أن الكحوليات تشعر بالنعاس، فإن تناول بعضها قبل
النوم بأقل من أربع ساعات يحرم الجسم من الدخول إلى أكثر مراحل النوم راحة في خلال
دورة النوم، كما يجب التغاضي تماما عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي
والقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية منذ فترة بعد الظهيرة، حيث يحتاج الجسم
إلى ما يقر من 6 ساعات كاملة للتخلص من نصف الكافيين فقط في فنجان من القهوة،
ويؤدى تناول تلك المشروبات إلى حالة من النوم خفيف والاستيقاظ المتكرر خلال الليل.</span></span></span></span></div>
</div>

صحة نفسية مساحة عائلية القضاء على اضطرابات النوم يحتاج إلى بعض التضحيات !

يستيقظ الكثيرون من منتصف نومهم ليلاً ، وليس بالضرورة لسبب وجيه ، دون آن يفلحوا في العودة إلى النوم مجدداً ، وغالبا ما يقضون باقي ليلت...

قراءة التدوية »

علاقات الحب فى حياتنا

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="color: #b45f06;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><br /></span></span></span>
<span style="color: #b45f06;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><br /></span></span></span>
<span style="color: #b45f06;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><br /></span></span></span>
<span style="color: #b45f06;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><b>الحب</b>؛ تلك الكلمة الصغيرة التي تحمل في باطنها أجمل المشاعر والمعاني التي تمنح من يشعر بها قوة ومتعة وكأنه يملك العالم، ولكن الحب في الوقت ذاته يمنح في لحظات الكثير من الألم والدموع والتي تضر بنا على نحو كبير.</span><br style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 30px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">الاختصاصية النفسية والمستشارة كارمن هارا ، تبين أن كوننا بشرا يعني أننا نتمتع بمشاعر لا يمكن التنبؤ بها وهي أشبه بمد وجزر خصوصا فيما يتعلق بالعواطف التي تتداخل مع المنطق، فالإنسان يتعاطف مع من يحب، ذلك الشخص الذي نشاركه كل ليلة مشاعرنا ومحادثتنا وأجمل لحظاتنا ومن نمنحه اهتمامنا اللامحدود.</span></span></span></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE6rzqIRngaTTlZhCCv9nOpe3lrw8NoNgezGKlhrjhmyy_nMqdScScXcIspyxzKVjoJvlnwl9ucl6PZ3_CHvAVHym89MTl0b9UiQtKjOLA30G5xPgv6RN9Z35Xm_vQpaJWM2lRkdaVviw/s1600/2z9e8nb3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="الحب وأنواعه" border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE6rzqIRngaTTlZhCCv9nOpe3lrw8NoNgezGKlhrjhmyy_nMqdScScXcIspyxzKVjoJvlnwl9ucl6PZ3_CHvAVHym89MTl0b9UiQtKjOLA30G5xPgv6RN9Z35Xm_vQpaJWM2lRkdaVviw/s1600/2z9e8nb3.jpg" title="الحب فى حياتنا " width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="color: #b45f06;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> </span><br style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 30px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="color: #0b5394;"><span style="font-size: large;">ولكن</span></span> عيبنا الوحيد وسط هذه المشاعر الجميلة هو الإغداق في العواطف، ما يجعلنا نهمل الحقيقة الكامنة في أنه ليست كل العلاقات التي نخوضها يعني أنها ستدوم الى الأبد، فبعضها سيدوم ولكن البعض الآخر محكوم عليه بالنهاية عند حد معين. ولكن ذلك الانجذاب القلبي يدفعنا لتوسعة علاقات مؤقتة، معتقدين أنها ستدوم.</span><br style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 30px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">ولكن كيف نحدد طبيعة ونوع هذا الحب، وهل سيحق أن نقاتل من أجله. وكيف يمكننا التحقق من علاقتنا لفهم إطاره الأكبر في حياتنا؟</span><br style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 30px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">تصنيف العلاقة الخاصة بنا بشكل صحيح هو قرار يجب على كل واحد منا أن يتخذه بناء على احتياجاته ورغباته الفردية، ومن هنا تتواجد 4 أنواع لعلاقات الحب، وكل واحدة منها تخدم غرضا فريدا من نوعه وتسهم في تطويرنا وتحسين حياتنا. وقد نختبر واحدة من هذه العلاقات خلال حياتنا أو قد نمر بها كلها، ولكنها تعتمد على التفاعل بين مصيرك وقدرك وبين إرادتك الحرة. والخصائص الآتية لأنواع علاقات الحب تسهم في كسب الوعي بمكانة الحب الحقيقي الخاص بك:</span><br style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 30px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">-الحب <span style="color: red;">"<b>الكارما</b>"</span>، وهو من أقوى أنواع الحب، وقوته وتأثيره الكبير ينعكسان علينا، فهو حب مفعم بالحيوية وحيوي يترجم في كل أعمالنا سواء كانت سيئة أو جيدة. والكارما في الحب لديها سمعة قوية تبنع من اسمها وقوتها؛ فالعلاقات المبنية على الكارما دائما ما تتخذ شكلا من أشكال الإجراءات التي يجب أن يقوم بها الزوجان وكسر النمطية والروتين في العلاقة، وهي أبدا ليست علاقة نمطية أو مكررة،<span class="Apple-converted-space"> </span></span><br style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 30px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">ولكن حين يذهب سحر الكارما في هذا النوع من علاقات الحب، تنتهي العلاقة من تلقاء نفسها وكأنها أدت هدفها؛ حيث يصل المرء لمرحلة أنه لم يعد يجد ذلك التوق والحب في شريكه، وكأن كل لهيب حبهما قد خفت وعلاقتهما باتت روتينية مملة وكأنه واجب، حينها يدرك كلا الطرفين أن ما بينهما قد بهت وخفت نجمه.</span><br style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 30px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">والمشكلة في هذا النوع من الحب أنه قد يستغرق وقتا طويلا، وحين يحصل يجد المرء نفسه في حاجة للخروج من الحب والانفصال والبعد لا يكون سهلا لأنه يسبب الكآبة لكلا الطرفين، ويمتاز هذا الحب بأنه يرفع مستوى الوفاء لأنه يستمر ويدوم لفترة طويلة.</span><br style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 30px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">- <span style="color: red;"><b>العلاقات التوفيقية</b></span>، وهي أكثر أنواع علاقات الحب شيوعا، وترتكز على الشريكين وراحتهما والأفضليات لديهما مثل الرغبة في الاستقرار أو العاطفة، وهي علاقات تهدف لوضع حد لروتين مستمر بحيث بات كلا الطرفين متآلفا ومدركا لصفات الآخر ويجدان الراحة فيما بينهما.</span><br style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 30px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">وهي أشبه بتسوية بين الطرفين، كلاهما يحتاج لما يملكه الآخر ويكمله وقد لا يشعر كل من الطرفين في الوقت ذاته بأنه يكمل الآخر بالحب أو العاطفة، ولكن حاجتمها لبعضهما بعضا تتجاوز ذلك. وكونها تستند لحل وسطي يبقى أحد الطرفين عالقا في منطقة الوسط. وهذا النوع من العلاقات يسبب الأذى على المدى البعيد وقد يعاني أحد الشريكين بصمت كي لا يزعج الآخر في منطقة راحته، وتكون طبيعة علاقتهما أقرب إلى صديقين وبعضهما يستمر مدى الحياة في روتين ولو كان أحدهما غير راض، ونادرا ما يقرر أحدهما المغادرة أو إنهاء العلاقة كونه يجد نفسه مرتاحا فيها.</span><br style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 30px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">- <b><span style="color: red;">العلاقات الحنونة</span></b>، المفعمة بالحنان والحب والحساسية وتلك الروحية والحساسة التي تتعمق وتتجاوز الألفة البدنية وحتى العاطفية. وهي قليلة الحدوث وتدوم للأبد، تحمل داخل طياتها مفهوم توأم الروح، وهي تتميز بالاتصال المكثف والعميق بين الطرفين. وحين تتواجد هذه العلاقة يكون التواصل بين الطرفين عميقا والطرف الأول يكمل الطرف الثاني بكل شيء حتى بالعبارة التي يبدأها أحدهما تجد الآخر يكملها. ويكون هؤلاء العشاق شريكين وصديقين وحبيبين ويتحديان العالم بقوة مشاعرهما. وحين يجد بعضهما الآخر يكونان أشبه بقطعة مفقودة من لغز وجدت القطعة المفقودة ومهما واجها من مشاكل على المدى البعيد لديهما القدرة على تجاوزها وحل المواضيع لأنها لا تشعر أحدها بأنه ملتزم لحلها بل لطبيعة المشاعر التي تتجاوز أي خلاف وترفض البعد والقطيعة بينهما مهما كانت صغيرة.</span></span></span></span><br />
<br />
<span style="color: #b45f06;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"> </span><br style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 30px; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;" /><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="color: #0b5394;"><span style="font-size: large;">خلاصة القول</span></span> إن علاقات الحب تلعب دورا رئيسيا في حياتنا، ومهما كانت صعبة لابد من إدراك الغاية من كل علاقة تقرر خوضها ولا تحزن إن لم تستمر فهي لم يقدر لها ذلك، ولا تفقد الأمل ولكن يجب أن تكون واعيا بقدر كاف لتقييم صحة العلاقة كي تجعلها قادرة على النمو والبذل والعطاء لتحدث فرقا في حياتك وحياة الطرف الآخر بطريقة ايجابية.</span></span></span></span><br />
<br />
<br />
<span style="color: #b45f06;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: purple;">المصدر:</span> </span><a href="http://www.alghad.com/" target="_blank">جـريـدة الـغـد</a></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="color: #b45f06;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="display: inline ! important; float: none; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: large;"> </span></span> </span></span></span></span></div>

مساحة عائلية مساحه ود علاقات الحب فى حياتنا

الحب ؛ تلك الكلمة الصغيرة التي تحمل في باطنها أجمل المشاعر والمعاني التي تمنح من يشعر بها قوة ومتعة وكأنه يملك العالم، ولكن الحب في الوق...

قراءة التدوية »

التبول اللاإرادى عند الأطفال

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><br /></span></span>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">#التبول_اللاإرادي مشكلة شائعة عند
الأطفال تؤرق العائلة، لأنها تؤثر سلباً في الطفل ووالديه.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">وتعرف عملية التبول اللاإرادي بأنها
الانسياب التلقائي للبول ليلاً أو نهاراً لدى الطفل، أي مرور البول لاإرادياً
أثناء النوم، ويمكن أن يحدث للأطفال أو الكبار ويكون التبول اللاإرادي منتشراً
جداً لدى الأطفال وخصوصاً الذين تقل أعمارهم عن أعمارهم عن سبع سنوات.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><br /></span></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJdpl70oHWb_6CtMla-VkqWDQqlYp_lYEG4iOByGpwVx-xU58t13WhEbYEAbt2EGnoe50yX0OmQQDQXRjPp8rK7eZFCTXh8FHpj2iNXl4HgbnPfFjjwT4Qbn0E8Dq8y9g34nNYMHrulmU/s1600/33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="التبول اللاإرادى عند الأطفال" border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJdpl70oHWb_6CtMla-VkqWDQqlYp_lYEG4iOByGpwVx-xU58t13WhEbYEAbt2EGnoe50yX0OmQQDQXRjPp8rK7eZFCTXh8FHpj2iNXl4HgbnPfFjjwT4Qbn0E8Dq8y9g34nNYMHrulmU/s1600/33.jpg" title="التبول اللاإرادى عند الأطفال" width="290" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><br /></span></span></div>
<br />

<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 10.3pt;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="AR-EG">أنواع التبول اللاإرادي</span></b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">هناك نوعان من التبول اللاإرادي، وهما:</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG"><span style="color: #990000;">الأساسي :</span> ويحدث عندما لا يستطيع
الطفل التحكم في عملية التبول.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
<span style="color: #990000;">

</span><br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG"><span style="color: #990000;">الثانوي :</span> ويحدث أثناء الليل أو
أثناء نهاراً ، ولكن يكون أكثر شيوعاً أثناء الليل .</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="font-size: large;"><b><span lang="AR-EG">أسباب التبول اللاإرادي </span></b></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 42.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 42.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="color: #990000;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">        
</span></span></span><span dir="RTL"><span lang="AR-EG">أسباب عضوية:</span></span></span></span></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">التهاب المثانة أو التهاب قناة مجرى البول.</span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">تضخم اللوزتين .</span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">مشكلات في الجهاز العصبي.</span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">نقص كمية السوائل بالجسم يؤد إلي تركيز البول.</span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">الضعف العقلى الشديد لدى الطفل.</span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">مرضي السكري.</span></span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-right: 42.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 42.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="color: #990000;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">-<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">        
</span></span></span><span dir="RTL"><span lang="AR-EG">أسباب نفسية :</span></span></span></span></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">الإهمال في تدريب الطفل على التبول في المرحاض قبل النوم.</span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">عدم إحساس الطفل بالأمن بسبب المعاملة السيئة التي يتلقاها من
     الوالدين في البيت أو المدرسين في المدرسة.</span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">شعور الطفل بالغية من أحد إخوته في المنزل.</span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">حرمان الطفل من العف والحنان من الوالدين فيلجأ إلى البول لجذب الانتباه
     إليه.</span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">التفكك الأسري والمشكلات الأسرية.</span></span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<span style="color: #0b5394;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span lang="AR-EG">طرق علاج التبول اللاإرادي</span></span></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">فحص الطفل طبياً للتأكد من عدم وجود سبب عضوي في أجهزة الجسم لدى الطفل
     والذي ينتج عنه التبول اللاإرادي.</span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">تدريب الطفل على الأستقاظ أثناء النوم مرات عدة للتبول في أوقات
     منتظمة لتنظيم عمل المثانة لديه.</span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">توفير أجواء أسرية هادئة في المنزل وإبعاد التوتر عن الطفل.</span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">عدم السخرية والاستهزاء من تبول الطفل.</span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">الامتناع عن إعطاء السوائل في المساء للطفل قبل النوم.</span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">تشجيع الطفل بجميع الطرق للامتناع عن التبول وإعطاؤه الثقة بالنفس.</span></span></span></li>
<li class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">تشجيع الطفل على ضبط نفسه طوال اليوم والتحكم في عملية التبول.</span></span></span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL">
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;"><span style="color: #b45f06;"><span lang="AR-EG">وهنا ينضح دور الأمهات في الإسراع
بمعالجة التبول اللاإرادي عند أطفالهم، لأنه قد يترتب عليه مشكلات أخرى نفسية تصيب
الطفل، مثل الشعور بالنقص وضعف الثقة بالنفس، كما يؤدى به إلى الفشل الدراسي
والخجل والميول إلى الانطواء أو التهتهة في الكلام. . .</span></span></span></div>
</div>

طب مساحة عائلية التبول اللاإرادى عند الأطفال

#التبول_اللاإرادي مشكلة شائعة عند الأطفال تؤرق العائلة، لأنها تؤثر سلباً في الطفل ووالديه. وتعرف عملية التبول اللاإرادي بأنها الانسياب...

قراءة التدوية »

[شبكات التواصل الأجتماعية][carouselslide][recent][9]