ثقف عقلك

تدريب..عمل واجتهاد..ربح ومال من البيت

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="color: #990000; font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; font-size: large;"><br />مرحبا بكم مع محمود كمال وتدوينه وموضوع جديد فى مجلتكم ثقف عقلك <br /><br /><br />مثلي ومثلك، ومثل غيرك، ومثل من يقرأ هذة التدوينة لا يجد فرصة العمل المناسبة او حتى غير مناسبة .<br /><br />البنات . . اللى ظروفهم  وعاداتهم وتقاليدهم لا تسمح لهم بالعمل خارج منازلهم، فهم مثل الشباب لديهم احلام وأمانى واللى يمكن يكونوا اقدر من الشباب ولديهم دافع اقوى للعمل من خلال منازلهم .</span><br />
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<blockquote class="tr_bq">
<span style="color: #990000; font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; font-size: large;">محمد يونس اللى فاز بجائزة نوبل واللى أنشأ بنك الفقاء فى بنجلادش بيحكى ويقول  أنه فى بداية أعطاء القروض علشان الناس تعمل مشروعات صغيرة، كنت اعطى لكل من الرجاله والحريم وبعد كدا أكتشفت أن عاوز المشروح ينجح أعطى للحروب والستات .</span></blockquote>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-uy2sZwu8Bv3nz9drXUl8HZIlTO6myR_cNq3ybNU8WTUmPMLVqDRgZB9nFBJ-Ye-94Q3bFSDzL-vF3sFIYytqz596wyE3tJ-qjWP5fG5s168nURKC2W2S8OORhTp6AAJEZexMEyVlTZQ/s1600/main-pic.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="383" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-uy2sZwu8Bv3nz9drXUl8HZIlTO6myR_cNq3ybNU8WTUmPMLVqDRgZB9nFBJ-Ye-94Q3bFSDzL-vF3sFIYytqz596wyE3tJ-qjWP5fG5s168nURKC2W2S8OORhTp6AAJEZexMEyVlTZQ/s1600/main-pic.png" title="الربح من العمل المنزلى" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="color: #990000; font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; font-size: large;"><br style="color: #bf9000;" /><span style="color: #bf9000;">علشان كدا بقدم لكم النهارده موقع مميز بيحاول انه يساعد الشباب والبنات </span><b style="color: #bf9000;">حديثى التخرج</b><span style="color: #bf9000;"> أنهم يشتغلوا </span><b style="color: #bf9000;">من البيت</b><span style="color: #bf9000;"> بالتدريب  على مهارات زى التصميم و البرمجة و التسويق يقدروا يشتغلوا بيها أونلاين و يقدموا خدماتهم فى سوق فيه أكبر عدد ممكن من أصحاب الشركات الصغيرة و المتوسطة اللى هيستفيدوا من خدماتهم فى الوصول لعملاء جدد فى و فتح أسواق جديدة لمنتجاتهم و خدماتهم و ده هيساعدهم فى تنمية حجم أعمالهم و أدائها بسهولة أكبر.</span><br /><br /><br />موقع هدفه من البداية " عملاء أكثر ، نمو أقتصادى ، فرص عمل أكثر "</span><span style="color: #990000; font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">  </span><span style="color: #990000; font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; font-size: large;"><br /> ولكن كاغير العاده واللى شدى للموقع دا  وعجبتنى جدا . . . ان الموقع مش هايعلمك عن طريق دروس ثابته ونمط معين ثابت روتينى لا تجديد فيه  . . . . . . . لآ<br /><br />مش هايعلمك طريقه تنفذها بالظبط  ولا هيعلمك بسهوله  . . دا هيسعدك تعلم نفسك بنفسك .<br />الطريقة انتوا اللى هاتكتشفوها بنفسكم وكمان مجالات العمل  وفريق العمل الرائع</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVuhebIi7ObPTcwir9hb37NPAIo03W8nNJb_IcL1n4lzQd9XMOXcmGhy6u8pZBDOjYDx9Qg9cp6j_r76a_QxKmYn8_igVmz7iYU6ZpicmQB3WVeNpEd9__RkNgwHy6sPTJDFofR62vUMM/s1600/logo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVuhebIi7ObPTcwir9hb37NPAIo03W8nNJb_IcL1n4lzQd9XMOXcmGhy6u8pZBDOjYDx9Qg9cp6j_r76a_QxKmYn8_igVmz7iYU6ZpicmQB3WVeNpEd9__RkNgwHy6sPTJDFofR62vUMM/s1600/logo.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #990000; font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; font-size: large;"><span style="color: #b45f06;">أسم ورابط الموقع  <a href="http://q.gs/4681032/-" target="_blank">من الـبيت</a></span><br style="color: #b45f06;" /><br style="color: #b45f06;" /><br style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;" /><span style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">وممكن تشوفوا اجدد بوستاتهم على الفيس بوك من هنا <a href="http://q.gs/4681032/-" target="_blank">من البيت </a></span><b></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<h4>
</h4>
</div>
<div style="text-align: center;">
<h4>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; font-size: large;"><b>
<script>(function(d, s, id) {
  var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
  if (d.getElementById(id)) return;
  js = d.createElement(s); js.id = id;
  js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/all.js#xfbml=1&appId=555106127844173";
  fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
</b></span></h4>
</div>
<div style="text-align: center;">
<h4>
<span style="color: #990000; font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; font-size: large;"><b>
</b></span></h4>
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<h4 style="text-align: center;">
<span style="color: #990000; font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; font-size: large;"><span style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">وأتمنى بعد ما تشوفوا الموقع تقولولى رأيكم فى اسفل التدوينة فأائكم هى مصدر اثرائنا </span></span></h4>
</div>
</div>

أنترنت وتكنولوجيا مواقع تدريب..عمل واجتهاد..ربح ومال من البيت

مرحبا بكم مع محمود كمال وتدوينه وموضوع جديد فى مجلتكم ثقف عقلك مثلي ومثلك، ومثل غيرك، ومثل من يقرأ هذة التدوينة لا يجد فرصة العمل المناسبة ...

قراءة التدوية »

برنامج سفراء جوجل 2014

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="color: #990000; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="color: #990000; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><span lang="AR-EG">الموضوع
يخص كل طلبة الجامعات وكمان واللي بيحضروا دبلومات أو ماجستير بشكل عام واللي بيحبوا
التكنولوجيا وشغوفين بها ولديهم الحب الكافي لجوجل ليكون جوجلى ويكون سفير لها في
جامعتك</span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #990000; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #990000; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbQryIgtgdYkdw5g-cZSXA1jXCm-Z6bRCzFwRBcQwsF9CNASHroG6-uuTe4zIijl4ncvVV8owszGdUqaTVeGTpDA9WxXvvlTEL_-7vhEfYT5D7oCKrvOHfZrG1A6wCM2MCvGxaII5XACk/s1600/1620922_272365746261146_647734765_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="263" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbQryIgtgdYkdw5g-cZSXA1jXCm-Z6bRCzFwRBcQwsF9CNASHroG6-uuTe4zIijl4ncvVV8owszGdUqaTVeGTpDA9WxXvvlTEL_-7vhEfYT5D7oCKrvOHfZrG1A6wCM2MCvGxaII5XACk/s1600/1620922_272365746261146_647734765_n.png" width="320" /></a></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #990000; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #990000; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" lang="AR-SA"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>‎</span><span lang="AR-SA">من خلال <b>برنامج </b></span><b><span dir="LTR">Students Ambassador</span></b><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA"><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> ستكون أنت حلقة الوصل بين </span><span dir="LTR">Google</span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span><span dir="RTL"></span> <span lang="AR-SA">وجامعتك</span><span lang="AR-EG">.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #990000; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #990000; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><span lang="AR-EG">فهناك
ستتعلم وسترى وستذهل وهتملك القدرة العلية لتكون سفيرا لجوجل فرصة لا يجب عليك أن
تفوتها فأنها لا تحدث في العمر غير نادرا فجوجل تعمل على توفير الدعم لتصبح من
قادة المستقبل ومبتكر على الصعيد التكنولوجى حول العالم، فأنت لن تتعلم لتكون في
منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا فقط بل لتصبح قائداً على مستوي العالم فتعمل على
تعزيز شخصيتك وزيادة خبرتك من خلال </span><span lang="AR-SA" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">الالتقاء بعدد من أبرز
الشخصيات بالمنطقة والتعاون معهم، علاوة على الاستمتاع بفرصة تعريف زملائهم الطلاب
على <b>منتجات</b></span><b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span></b><span dir="LTR" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;"><b><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span> Google</b> </span><span lang="AR-SA" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">من
خلال عقد فعاليات داخل مباني الجامعة</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;"><span dir="LTR"></span><span dir="LTR"></span>.</span><span lang="AR-EG" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #990000; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #990000; font-family: "Helvetica Neue",Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><span lang="AR-EG" style="background: none repeat scroll 0% 0% white;">هذا هو العام
الرابع لبرنامج سفراء جوجل </span><span lang="AR-EG">ويمكن من الآن ملئ استمارة أضغط هنا <a href="http://j.gs/4681032/---" target="_blank">استمارة برنامج سفراء جوجل </a></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE9w9vRGUdzKkbqIQoLT4tdUhyphenhyphenlFUSfvfo23lDiL2lE1oz-qmfc8aSMVpwPLUpIUNFT_yYSpp8XUBr5hL7FI6RwV91yGnfBKqEEw8t3VwlzW9W0RnqGW8d3Ipb2XkpkKZidzEKAA5aLYg/s1600/1604721_283922038438850_938322196_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE9w9vRGUdzKkbqIQoLT4tdUhyphenhyphenlFUSfvfo23lDiL2lE1oz-qmfc8aSMVpwPLUpIUNFT_yYSpp8XUBr5hL7FI6RwV91yGnfBKqEEw8t3VwlzW9W0RnqGW8d3Ipb2XkpkKZidzEKAA5aLYg/s1600/1604721_283922038438850_938322196_n.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">

</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="AR-EG">ويمكنكم
متابعا الأحداث اول بأول عن طريق صفحتهم على الفيس بوك <a href="http://j.gs/4681032/-" target="_blank">سفراء جوجل</a></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"></span><br />
<div id="fb-root">
</div>
<span style="font-size: large;">
<script>(function(d, s, id) {
  var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
  if (d.getElementById(id)) return;
  js = d.createElement(s); js.id = id;
  js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/all.js#xfbml=1&appId=555106127844173";
  fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>
</span><br />
<div class="fb-like" data-action="like" data-href="https://www.facebook.com/GSA.EGYPT" data-layout="standard" data-share="false" data-show-faces="true">
</div>
<span style="font-size: large;">
</span></div>
<div style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace; text-align: center;">

</div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span lang="AR-EG">وكذلك
تابع تدوينات جوجل على بلوجر فى المدونه الخاصه 
</span><a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=564301392255745110"><span dir="LTR"></span></a><a href="http://j.gs/4681032/google-arabia-blog" target="_blank">Google Arabia Blog</a></span></div>
<div style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div id="fb-root" style="text-align: center;">
</div>
<script>(function(d, s, id) {
  var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
  if (d.getElementById(id)) return;
  js = d.createElement(s); js.id = id;
  js.src = "//connect.facebook.net/ar_AR/all.js#xfbml=1&appId=555106127844173";
  fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));</script>

الموضوع يخص كل طلبة الجامعات وكمان واللي بيحضروا دبلومات أو ماجستير بشكل عام واللي بيحبوا التكنولوجيا وشغوفين بها ولديهم الحب الكافي لجو...

قراءة التدوية »

عند النوم.. أشياء يجب ان تبعدها عنك

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: arial; font-size: 19px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">مقالة جديدة من مجلة ثقف عقلك </span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; display: inline ! important; float: none; font-family: arial; font-size: 19px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">يعرض</span> <span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; display: inline !important; float: none; font-family: arial; font-size: 19px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;"> هذا الموضوع  أشياء يجب ان نتربى عليها ونربى أبنائنا واخوتنا عليها وننصحهم إن تركتها خلفك عند <b>النوم</b> تنعم بنوم هادئ وصحى ,كما أوردت صحيفة أمريكية أهم الأشياء التي لا يجب اصطحابها إلى السرير عند التوجه إلى النوم.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2joG0iYEyAYsAi0a0iIAqZ3g26hwIXgW30Ba91-zDzRlCaPd9vRTfaMF7p3coHrHoEcosFpqK-MbABJ4gArT5IxM-05_d2MGkP5USge85lxI1rt7MMrHRRt0igM-mvKr9Hnnj8DXUg38/s1600/th.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" border="0" height="334" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2joG0iYEyAYsAi0a0iIAqZ3g26hwIXgW30Ba91-zDzRlCaPd9vRTfaMF7p3coHrHoEcosFpqK-MbABJ4gArT5IxM-05_d2MGkP5USge85lxI1rt7MMrHRRt0igM-mvKr9Hnnj8DXUg38/s1600/th.jpg" title="عند النوم" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; background-image: url(http://mz-mz.net/wp-content/themes/newspapertimes-single-pro/images/smalldot.gif); background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat no-repeat; border: none; color: #343638; font-family: georgia, helvetica, sans-serif; font-size: 28px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400 !important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; margin: 25px 0px 18px; orphans: auto; padding: 0px 0px 4px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #b45f06;">1- أجهزة الهاتف </span></h2>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
يقضي الكثيرون وقتاً طويلاً على مواقع التواصل الاجتماعي والدردشة عبر برامج الرسائل النصية قبل التوجه إلى <b>النوم</b>، وتشير الأبحاث إلى أن الأضواء المنبعثة من الهواتف تؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم، لذلك ينصح بالابتعاد عن الهواتف والأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من التوجه إلى السرير.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; background-image: url(http://mz-mz.net/wp-content/themes/newspapertimes-single-pro/images/smalldot.gif); background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat no-repeat; border: none; color: #343638; font-family: georgia, helvetica, sans-serif; font-size: 28px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400 !important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; margin: 25px 0px 18px; orphans: auto; padding: 0px 0px 4px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
<span style="color: #b45f06;">2- الكمبيوتر المحمول</span></h2>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
أصبح
 اصطحاب الكمبيوتر المحمول إلى <b>السرير</b> أمراً شائعاً بين الكثير من الراغبين
 في إنجاز بعض مهامهم في العمل قبل التوجه إلى النوم، ويجب تجنب هذه العادة
 لما تسببه من تعب وإرهاق للجسم.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; background-image: url("http://mz-mz.net/wp-content/themes/newspapertimes-single-pro/images/smalldot.gif"); background-position: 0px 100%; border: medium none; color: #b45f06; font-family: georgia,helvetica,sans-serif; font-size: 28px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400 ! important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
3- ملاعبة الحيوانات الأليفة</h2>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
يفتح اللعب مع <b>الحيوانات الأليفة</b> كالقطط والكلاب قبل النوم المجال واسعاً للعديد من اضطرابات النوم، بالإضافة إلى احتمال التقاط بعض وبرها الذي يسبب الحساسية لدى البعض ويحرمهم من النوم الهادىْ.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; background-image: url("http://mz-mz.net/wp-content/themes/newspapertimes-single-pro/images/smalldot.gif"); background-position: 0px 100%; border: medium none; color: #b45f06; font-family: georgia,helvetica,sans-serif; font-size: 28px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400 ! important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
4- مشاهدة التليفزيون</h2>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
بالإضافة إلى تأثير الضوء المنبعث من <b>شاشة التلفزيون </b>والذي يثبط عملية إفراز الميلاتونين، تزيد متابعة التلفزيون قبل النوم من إجهاد العينين والجسم، ويختلف هذا عن شعور الاسترخاء الطبيعي الذي يحتاجه الإنسان قبل النوم بالرغم من تشابه أعراضهما.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlCwJGG-3keDlIp2c8EbGB4k2jVUMhWAN6ZxkIMrLOd9hh6-W8d9qZ7Zt7RiiP1A82mpHHNyocRF3CmCxrzgwHJnZwyKzeNnQejp24KvzN95AzyBhhv5HRyQdJPUlkmv5yL6izEolR8g4/s1600/th+%281%29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="ابيض فى اسود" border="0" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlCwJGG-3keDlIp2c8EbGB4k2jVUMhWAN6ZxkIMrLOd9hh6-W8d9qZ7Zt7RiiP1A82mpHHNyocRF3CmCxrzgwHJnZwyKzeNnQejp24KvzN95AzyBhhv5HRyQdJPUlkmv5yL6izEolR8g4/s1600/th+(1).jpg" title="سرير" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; background-image: url("http://mz-mz.net/wp-content/themes/newspapertimes-single-pro/images/smalldot.gif"); background-position: 0px 100%; border: medium none; color: #b45f06; font-family: georgia,helvetica,sans-serif; font-size: 28px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400 ! important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
5- التعرق</h2>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
على الرغم من أن الدفء يساعد بشكل كبير على النوم، إلا أن من الضروري ضبط حرارة التكييف عند درجة حرارة ملائمة تمنع التعرق أثناء <b>الليل</b>.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; background-image: url("http://mz-mz.net/wp-content/themes/newspapertimes-single-pro/images/smalldot.gif"); background-position: 0px 100%; border: medium none; color: #b45f06; font-family: georgia,helvetica,sans-serif; font-size: 28px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400 ! important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
6- الجلوس أوالتأمل</h2>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
يشعر البعض بالقلق من عدم القدرة على النوم ويبدءون بالتحديق في الساعة والتفكير في عدد <b>ساعات النوم</b> التي يمكن أن يحصلوا عليها، غير أن ذلك يزيد من حالة التوتر ويقلل من فرص النوم، وينصح الاستعاضة عن ذلك باتخاذ وضعية صحيحة للنوم والتفكير بأجواء محببة تساعد على الاسترخاء.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<h2 style="background-color: white; background-image: url("http://mz-mz.net/wp-content/themes/newspapertimes-single-pro/images/smalldot.gif"); background-position: 0px 100%; border: medium none; color: #b45f06; font-family: georgia,helvetica,sans-serif; font-size: 28px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400 ! important; letter-spacing: normal; line-height: 28px; margin: 25px 0px 18px; padding: 0px 0px 4px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
7- الغفوة</h2>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; orphans: auto; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px;">
بعد الاستيقاظ يرغب الكثيرون بالحصول على غفوات متكررة لعدة دقائق بعد <b>الاستيقاظ</b>، إلا أن ذلك يسبب اضطراب في فترة حركة العين السريعة التي يحصل خلالها النوم العميق، لذلك ينصح بضبط المنبه على وقت الاستيقاظ والتقيد به بشكل دقيق.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial; font-size: 14pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 22px; margin: 0px 0px 16px; padding: 0px; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">
<br /></div>
</div>

تربية مساحة عائلية عند النوم.. أشياء يجب ان تبعدها عنك

مقالة جديدة من مجلة ثقف عقلك يعرض هذا الموضوع أشياء يجب ان نتربى عليها ونربى أبنائنا واخوتنا عليها وننصحهم إن تركتها خلفك عند النو...

قراءة التدوية »

الرحلات الفضائية تطيل عمر الإنسان أم تنقصه !!

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"><br /><br /></span><br />
<h4 style="text-align: right;">
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"><span style="color: #e06666;">إن استخدام العربات و</span><b style="color: #e06666;">المركبات الفضائية</b> </span></h4>
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"> ضروري للكشف عن أسرار الكواكب، ويبدوا أن الرحلة إلى <b>الفضاء</b> لا تخلو من مزايا أخرى، ومنها أنها تحول دون التقدم في العمر بالوتيرة التي اعتاد عليها الإنسان على وجه الأرض خصوصا إذا سلمنا بنظرية "<b>ألبرت آينشتاين</b>" التي مفادها أن الزمن يجرى بوتيرة بطيئة في الفضاء، فهل يعنى هذا أن الرحلة إلى <b>الفضاء</b> يمكن أن تطيل عمر الإنسان فعلا ؟ </span><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">     </span><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"><br /><br /><br /><b>الرحلات الفضائية</b> تبقى المرء شاباً، وفقا لكلام آينشتاين على الأقل، لكن الشرط الرئيسي لهذا أن يتحرك المسافر فقد وجد آينشتاين أن الفترة الزمنية نفسها لا تكون دائما بالطول نفسه، وأن الزمن عند السرعات العالية يمر أبطأ مما هو معتاد لدينا على الأرض وكذلك عملية التقدم في العمر.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNTp-5NFYWjmU2apNgEtvOg1jcpurq7KC7bacadXrq1Y7UNoQUqFRiSfYNlNBNpO6Fi5JPJQ1w-EQRhfAZwYHoSSzrym3UYEVYyN_DIFPBPnAubqUQDkI0VI2f5c2zKYBgByoGWYLxuHQ/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%84%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B6%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9+%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D9%84+%D8%B9%D9%85%D8%B1+%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86+%D8%A3%D9%85+%D8%AA%D9%86%D9%82%D8%B5%D9%87+%21%21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNTp-5NFYWjmU2apNgEtvOg1jcpurq7KC7bacadXrq1Y7UNoQUqFRiSfYNlNBNpO6Fi5JPJQ1w-EQRhfAZwYHoSSzrym3UYEVYyN_DIFPBPnAubqUQDkI0VI2f5c2zKYBgByoGWYLxuHQ/s1600/%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AD%D9%84%D8%A7%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B6%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9+%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D9%84+%D8%B9%D9%85%D8%B1+%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86+%D8%A3%D9%85+%D8%AA%D9%86%D9%82%D8%B5%D9%87+!!.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"> </span><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">  </span><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"><br /> ابتكر آينشتاين تجربة ذهنية اسمها "<b>مفارقة التوأم</b>" وفيها ينطلق أحد توأمين بشريين في مركبة فضائية عبر الكون بمركبة فضائية تسير بسرعة تقارب سرعة الضوء؛ أي حوالي 300000 كم ثانية، في الوقت الذي يبقى فيه التوأم الثاني على الأرض. <br /><br />وبعد عامين يعود التوأم من الفضاء ويقابل شقيقه، لقد زاد عمره عامين فقط، بينما عمر شقيقه ثلاثين عاماً خلال نفس الفتة ! </span><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">  </span><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"><br /><br />إن تطبيق هذا الأمر بسرعة الضوء غير ممكن حتى يومنا هذا، لكن العلماء اختبروا نظرية آينشتاين باستخدام طائرة ركاب عادية و<b>ساعتين ذريتين</b>. <br /><br /> وبينما عبرت إحدى الساعتين المحيط الأطلسي ذهاباً وإياباً في الطائرة بقيت الساعة الأخرى على الأرض وبعد الهبوط قورنت الساعتين، ووجد العلماء أن زمن ساعة الطائرة أقل ب 28 نانو ثانية. <br /><br />والنتيجة أن الساعة المسافرة تسير أبطأ ! ولكن ما هو الوضع لدى البشر في الفضاء ؟ </span><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">  </span><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"><br /><br />لم يراع آينشتاين سمة مهمة متعلقة بالتقدم بالعمر، مثل الأشعة الكونية وبيولوجيا التقدم في العمر، فالأشعة الكونية تدمر الخلايا البشرية، وهذا يجعل رواد الفضاء يتقدمون في العمر مبكراً، لذا لن يكون الفضاء "<b>نبع الشباب الدائم</b>". <br /><br /><br />لقد اكتشف هذا الأمر لأول مرة لدى رواد المركبة "<b>أبولو</b>" المتتالين الذين هبطوا علي القمر وتعرضوا خلال مهماتهم لأقوي الإشعاعات، فقد أصيب الكثير منهم لاحقا بمرض "<b>الساد</b>" (مرض الماء الأبيض) وهو أحد أمراض العيون المرتبطة بالشيخوخة، ولكن قبل سبع سنوات من متوسط عمر الإصابة بالمرض. </span><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">  </span><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"><br /><br /><br />يعتقد أن الخطر أقل بكثير لدي الرواد في محطة الفضاء، فهم يتحركون علي مدار يقع ضمن المجال المغناطيسي الواقي للأرض، الذي يحرف الأشعة الكونية بعيداً عنها. </span><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace;">  </span><span style="font-family: "Courier New",Courier,monospace; font-size: large;"><br /><br />إذن الفضاء خارج المجال المغناطيسي الواقي للأرض يسرع في شيخوخة الإنسان، ولذا يجب إيجاد آلية جديدة للوقاية في الرحلات الجديدة إلي القمر أو ما بعده، وإلا فإن مستقبل الرحلات الفضائية سيبدو عجوزاً. </span>  </div>

علوم المستقبل الرحلات الفضائية تطيل عمر الإنسان أم تنقصه !!

إن استخدام العربات و المركبات الفضائية ضروري للكشف عن أسرار الكواكب، ويبدوا أن الرحلة إلى الفضاء لا تخلو من مزايا أخرى، ومنها أنها ت...

قراءة التدوية »

لماذا تختلف أصابعنا في الطول ؟

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="AR-EG">تتميز
الفقاريات ذوات الأربع بأطرافها التى تحتوي علي <b>أصابع</b>، وتختلف في عددها وشكلها
واستخدامها بين الأنواع المختلفة ، كما قد تختلف أيضا بين الأفراد في المجموعة
الواحدة .</span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRnFIVvEbtkd-mEIIxxB8qCQgDyQVSqif1vBNj2XKLr3nON_OWZaZ3RVgm2zq2LePKWWuDD0fYsAgmbt1ZOzxkWBRLk4sn2sXOKlTAaHNGdSbCK61fuZgHHGisFTQ7g8H-k_RabQZQY64/s1600/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7+%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81+%D8%A3%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D9%86%D8%A7+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84+%D8%9F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRnFIVvEbtkd-mEIIxxB8qCQgDyQVSqif1vBNj2XKLr3nON_OWZaZ3RVgm2zq2LePKWWuDD0fYsAgmbt1ZOzxkWBRLk4sn2sXOKlTAaHNGdSbCK61fuZgHHGisFTQ7g8H-k_RabQZQY64/s1600/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7+%D8%AA%D8%AE%D8%AA%D9%84%D9%81+%D8%A3%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%B9%D9%86%D8%A7+%D9%81%D9%8A+%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84+%D8%9F.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<h2 class="MsoNormal" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace; text-align: right;">
<span style="font-size: large;"><span lang="AR-EG">لماذا
تختلف أصابعنا في الطول ؟</span></span></h2>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="AR-EG">للإنسان
كفان يحتوي كل منهما علي <b>خمسة أصابع</b> ، وهي بترتيبها الإبهام والبابة والوسطي
والبنصر والخنصر ، والأصابع هي وسيلتنا في التعامل مع بيئتنا المحيطة، فنحن نمسك
بها الأشياء ، ونستخدمها في الكتابة، ولعب الرياضة ، كما يتم التواصل بين فاقدي
النطق بلغة الإشارة التى تعتمد علي الأصابع، ولأصابعنا حساسية عالية حيث تتركز بها
مستقبلات اللمس والحرارة أكثر من بقية مناطق الجلد البشري ، فهي حساسة للحرارة
والضغط والاهتزازات والرطوبة ، وكما يقول دكتور دوان أندرسون ، من متحف
دايتون  للتاريخ الطبيعي ، فإن أصابعنا
تكون مختلفة عن بعضها بعضاً لأننا بذلك نكون أثر قدرة علي التقاط الأشياء والإمساك
بها ،فعندما تمسك  بكرة تنس في راحة يدك ،
فإن الأصابع علي اختلاف أطوالها عندما تحكم الغلق حولها ،تظهر في ذلك الوضع وكأنها
متساوية الطول وهو ما لم يكن يحدث لو أن أطول الأصابع كانت متساوية ، بل كان سيعيق
ذلك بالتأكيد إحكام اليد علي الكرة  .</span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="AR-EG">وكما
يضيف جون هيرتنر ، عالم الأحياء بجامعة ولاية كيرني ، فإن كون الإصبع الخارجى هو
الأصغر بين الأصابع سواء في اليد و القدم ، فذلك لكي نستطيع الحركة بسهولة وكفاءة
.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" dir="RTL" style="color: #b45f06; font-family: "Courier New",Courier,monospace;">
<span style="font-size: large;"><span lang="AR-EG">ويعتقد
العلماء أن السبب في اختلاف <b>أطوال الأصابع</b> أطوال الأصابع يبدأ لدي الجنين في رحم
الأم ، ويرتبط ذلك بكمية هرمون الذكورة التستوستيرون الذي يتعرض له الجنين، لذلك
يكون أصبع البنصر في الذكور أطول قليلا من أصبع السبابة ، بينما في الإناث يكون
أصبع السبابة وأصبع البنصر عادة في الطول نفسه . .</span><span dir="LTR"></span></span></div>
</div>

طب مساحة عائلية لماذا تختلف أصابعنا في الطول ؟

تتميز الفقاريات ذوات الأربع بأطرافها التى تحتوي علي أصابع ، وتختلف في عددها وشكلها واستخدامها بين الأنواع المختلفة ، كما قد تختلف أيضا ...

قراءة التدوية »

تدريب..عمل واجتهاد..ربح ومال من البيت

برنامج سفراء جوجل 2014

عند النوم.. أشياء يجب ان تبعدها عنك

الرحلات الفضائية تطيل عمر الإنسان أم تنقصه !!

لماذا تختلف أصابعنا في الطول ؟

[شبكات التواصل الأجتماعية][carouselslide][recent][9]